Renfo’ ce soir Séance annulée

Bonjour

Sarah a un contre temps et ne peut animer la séance de ce soir. Elle vous prie de l’excuser.

Elle vous donne un challenge à relever :

Perso: je viens d’essayer et j’ai fini sur les genoux… ça m’a rappelé une fin d’entrainement CAP… pas facile la vie d’athlète au Rac ! lol

Cordialement

O.C

 

 

  • Cela prend forme pour la COURSE à PIED

                          les Relais avec déjà 3 équipes :

EQUIPE « FIT-RUN » avec Saliha, Nathalie et Delphine

EQUIPE « b » avec Mikaël R., Mikaël E. et Lucas (nom d’équipe à nous communiquer et l’ordre des relais)

EQUIPE « c » avec Bruno, Margaux (qui relaye qui ? ) et Olivier (dernier relayeur)  (nom d’équipe ?)

>> Et il y a Gauthier qui aimerait constituer une équipe ,  il attend vos retours, merci !!

                        Egalement sur le 10 km:

Florent et Christelle (qui n’a toujours pas reçu sa licence , help !)

                        Et sur la distance reine càd le marathon:

Denis

 

  • LA MARCHE ….. on attend les Marcheuses/ Marcheurs

On vous rappelle que c’est gratuit, grâce à Sabrina et la Caisse d’Epargne des Hauts de France (CEHDF) …. alors plus d’hésitations !

 

 

  • INSCRIVEZ VOUS sur la boite du RAC ou en laissant un commentaire à ce message

bonne journée à tous !

 

Pour Monique, Votre Référente CAP

Olivier C.

 

 

 

 

 

 

 

NATATION / séance ce soir ANNULEE

 

 

Bonjour à vous toutes et tous

Damien – notre coach Natation – m’a informé ce matin qu’il ne pourrait assurer le créneau de ce soir et vous prie de l’en excuser.

Petit pépin physique mais rien de très grave, rassurez-vous.

Damien s’emploie à trouver une solution pour que la séance de samedi soit maintenue.

Il nous en dira plus dans la journée.

Cordialement

nota : pour ceux qui hésitaient entre l’entrainement Piscine et le match de ligue des Champions,

vous avez encore le temps d’aller nager sur un autre créneau avant le match LYON – BARCELONE

….. ou de ranger votre sac de sport et sortir votre maillot de supporter avant de filer vous trouver un bar qui retransmette le foot !

Sinon, Mercredi c’est aussi le jour de sortie des nouveautés Cinéma

.. /..

Bonne soirée

Pour le Bureau – Olivier C.  – Référent Triathlon tél. 06 80 03 25 17

TEST d’EFFORT ? contactez le CMS

Bonjour à Toutes et Tous

Merci de prendre connaissance de cette information sur la possibilité de réaliser des tests d’effort sur vélo pour les adhérents du RAC au CMS de Ronchin (Centre de Médecine du Sport) situé à la Piscine Municipale.

Pour le bureau

Olivier C.

« Nous vous confirmons que nous pouvons à nouveau pratiquer des épreuves d’effort. Ces examens seront réalisés sur Ergocycle (vélo) uniquement.

Merci de transmettre à vos adhérents en leur rappelant de toujours prévoir un délai et de nous contacter bien à l’avance pour une meilleure organisation.

IMPORTANT

Respectant les recommandations de la Société Française de Cardiologie, les épreuves d’effort sont réalisées au Centre jusqu’à la limite d’âge de 45 ans. Passé cet âge, elles doivent se faire en service de cardiologie. »

Centre de Médecine du Sport de Ronchin, Office des Sports de Ronchin.
Marie-Pierre Faveeuw, Agent de développement
Elise Woestelandt, Infirmière
Rue comtesse de Ségur
59790 Ronchin
03.20.62.12.69