Marathon d’AMSTERDAM

21/10/2018

Bruno et Corentin couraient sous les couleurs du RAC.. of course !

Qui mieux que notre Finisher – Bruno – pour en parler en quelques mots ?

« J’ai participé ce dimanche au marathon d’Amsterdam avec mon fils Corentin (qui n’est pas licencié au RAC mais qui a couru avec les couleurs du club).
Superbes conditions météorologiques et un parcours varié, le tout dans une ambiance festive agrémentée de nombreux orchestres.
De très nombreux spectateurs nous ont encouragés tout au long du parcours.  Avec beaucoup de supporters Français croisés sur les bas-cotés et sur la chaussée en tant que participants. Nous avons même franchi la ligne avec 2 Français avec lesquels nous avons couru les derniers kilomètres ».

Au delà du plaisir, le bonus d’avoir battu son temps personnel de 4 min : 3h54 après 42,195 kms »

 Bravo Bruno, Bravo Corentin ! 2 Finishers Pére – Fils !

 

Et en plus, tu rajoutes 42 Kms dans la BAK…. notre toute nouvelle Boite à Kilomêtres !

 

Changement de site pour l’Entrainement Course à Pied des Jeudi 25/10 et Mardi 29/10 = rdv à Lezennes

Merci de noter que la piste située au stade José Savoye (LUC – fac des sports) n’est pas disponible pendant la période des vacances scolaires.

> Rachid nous donne donc rdv pour les entrainements du jeudi 25/10 à 19h et du mardi 30/10 à 19h30

à Lezennes au stade extérieur Philipe Berthe, rue du Camps français,

où nous avons l’habitude de nous rendre quand nous délocalisons les séances de course à pied.

Attention avec les travaux de voirie entre Ronchin et Villeneuve d’Ascq, l’accès par voiture ne peut plus se faire en venant de Ronchin puis que la route est en sens unique et autorise les accès en provenance de Villeneuve d’Acsq.

> Il faut prévoir de venir à pied, en vélo ou bien de venir par Villeneuve d’Ascq jusqu’au carrefour de l’Europe (celui avec les drapeaux).

Merci pour votre compréhension et bon entrainement à tous !

Tester les entrainements, c’est bien … déposer ensuite son dossier et prendre sa licence, c’est Mieux !

Octobre, déjà ! La rentrée est à la fois si proche et si loin. C’est sùrement à cause de l’été indien.

A chaque reprise, en Septembre, Le RAC donne à chacun(e) la possibilité de tester, d’essayer avant de se décider.

Les entraineurs, les anciens ou déjà inscrits sont toujours ravis d’accueillir sur la piste ou dans le bassin, les futurs licencié(e)s du club, pour quelques séances d’essai.

Ensuite, libre à chacun(e) de décider de la suite à donner.

Et c’est maintenant qu’est venu le temps de remplir son dossier (si pas déjà fait).

Merci donc de ne plus tarder.

Il serait en effet dommage d’être privé(e) d’accès aux entrainements parce que la licence n’est pas prise. Sans compter qu’une licence aide le Club que vous rejoignez et vous protège en cas d’accident.

Nous comptons sur vous, Merci de vite nous rejoindre.

 

Bien évidemment, les entraineurs, les membres du bureau et les anciens sont à votre disposition pour tout renseignement.

Enfin,si votre dossier est complet et a été transmis récemment, vous recevrez votre licence prochainement.

Salutations sportives.

Courses des Terrils à Raismes

Les Terrils – au moins une fois – tu feras ! Et l’année d’après, t’y reviendras !

Pour cela, Rdv Base Nature de Raismes, près de St Amand les Eaux,  le dernier dimanche de Septembre.

Comme chaque année depuis 35 ans,

c’est là que se retrouvent les Nordistes et autres amateurs de terres noires, venus de partout, de France et de Navarre,

à en croire le nombre de départements représentés, toujours plus nombreux chaque année.

Les courses  ? comme au restaurant, c’est à la carte :  2, 3 ou 5 terrils pour varier la distance (9 – 16 ou 25 kms), le dénivelé et les plaisirs !

Et c’est toujours le même bonheur surtout quand la météo s’y met et qu’elle offre une journée pleine de soleil, de lumière et donc de sourires !

Avant, pendant et après les courses, et les , 3 ou 5 terrils.

Le RAC a envoyé sur place plusieurs représentant(e)s. Il y avait les fidèles

  • Philippe sur La sauvage -25 kms et 5 terrils ,
  • Olivier, Sophie – et des profanes du terril raismois : Sabrina, Myriam et Vincent, sur l’Authentique, 16kms et 3 terrils.

Quelques photos prises sur le vif pour illustrer tout cela et donner des regrets à celles et ceux qui n’ont pas pu être là, cette année.

On vous rassure, l’année prochaine on remettra cela car les terrils n’auront pas bougé de place ! Bloquez la date dans vos agendas !

Ps : Sabrina a déjà resigné ! et ces anciennes partenaires de club d’Amiens, aussi.

Nota : je suis preneur d’autres photos pour compléter la galerie d’images.

T’es au RAC …. alors t’es OK pour la BAK !

BAK…KEZAKO ?

BAK comme Boîte A Kilomêtres,  évidemment !

Il fallait y penser…. ça c’est fait ! Et la suite est aussi d’une grande simplicité :

Cette BAK,

il nous faut maintenant la remplir, et c’est là que vous intervenez :

après chaque participation à une course à pied, un trail, une course cycliste dans lesquels vous avez pris un dossard,

vous pensez à me communiquer votre distance et votre temps….

Et semaine après semaine, mois après mois, le compteur s’incrémentera car ton kilométrage tu donneras.

Top ! c’est parti !

Pour les retardataires, on prend les « références Kiométriques » à partir du 1er Septembre 2018

… pas avant… faut pas dépasser les bornes

…juste en faire -:)