Catégorie : ENTRAINEMENT

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Fin de la saison 39, vive la 40 à partir du 4 septembre, le RAC : »du sport plaisir du loisir à la compétition »

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Lille Hardelot 5h55 de vélo pour Olivier, Iron Nice triathlon Philippe finisher en 14h58, la Panoramique du mont des Cats pour Raphaëlle et Alice, Fretin 5 km Andréa et Gaëlle, 10 km Véronique, Rachid, Jean-Noël, Triathlon de Bray Dunes, celui des Vieilles Forges, de Gravelines,…, ainsi que de nombreuses autres épreuves où nous nous sommes fait plaisir d’y participer ont clôturé notre 39ème saison. L’Aquagym, le Yoga, le Pilâtes, le Renforcement Musculaire, les entraînements Natation à la piscine et Course à Pied sur la piste de l’Université nous font dire qu’il fait bon de faire du sport à Ronchin. Notre club vous attend dès le 4 septembre lors de la séance de Pilâtes supplémentaire mise en place pour répondre à la forte demande et les autres jours de la semaine pour la totalité de nos activités. Bonnes vacances,…, et rendez-vous pour notre 40ème saison qui verra le retour des Trails des Bruants que nous organisons avec le concours de la Mairie le 1er Novembre à Ronchin, autour du Golf.

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TRAILS des Bruants à Ronchin

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Après une seule édition qui a eu lieu en 2000 et arrêtée à cause des travaux au Golf de Ronchin, la reprise de ces courses aura lieu le 1 novembre 2023. Le parcours est celui autour du golf avec les départs et arrivées sur le parking. Ces courses, organisées par le Ronchin Athlétic Club, notre Club, avec la Mairie de Ronchin, sont chronométrées. ATTENTION : nombre de participants limité à 150 par départ.

Pour s’inscrire : TRAILS des Bruants Inscriptions Dossards – Ronchin Athletic Club (ronchin-athletic-club.fr)

– 9h00 Une boucle, soit 4,350 km

– 9h30 Deux boucles, soit 8,700 km

– 10h30 Trois boucles, soit 13,050 km

Remise d’un lot à chaque participant.

Un peu d’histoire : « Pour l’anecdote, les habitants de Ronchin sont appelés les « Bruants », terme picard désignant les hannetons qu’on trouvait dans les fameuses ronces présentes sur le territoire ronchinois. » Extrait du site de la Ville de Ronchin : Histoire et patrimoine | Ville de Ronchin (ville-ronchin.fr).

Avec le concours https://golf-lille-metropole.fr/ et du https://centreequestre3d.wixsite.com/centreequestre3d

Ramery




Fives Group





Crédit Mutuel



SQE Services
Intersport




Garage Lesaffre
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Amsterdam marathon, semi Dresden/Allemagne, entrainement running à Lille

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« Retour sur le TCS Marathon d’Amsterdam le 16 Octobre. Départ 9h avec plus de 20 000 autres coureurs. Premier semi parfait en 1h48 accompagnée par Max Zak Un ami prend le relais et m’emmène sur un deuxième semi un peu moins rapide mais sans douleurs ou remise en question existentielle ^^Au final, arrivée dans le stade olympique avec un dernier km avalé en 4’30 et le sourire. Deuxième marathon de l’année, deuxième de ma vie. RP battu de 2 minutes et je pense déjà au suivant 🙂 » Galadriel.

« Hallo. Petit retour sur mon semi à Dresden/Allemagne qui malheureusement ne s’est pas déroulé comme espéré. A partir du km 10 mes jambes étaient très lourdes et raides, j’avais du mal à profiter du joli parcours varié, de la très bonne ambiance et du beau temps automnale. Mais 4 jours plus tard je pense quand même déjà au prochain semi 😉 » Andréa.

Entraînement à la citadelle avec Victor, la piste de l’Université LILLE étant fermée, certain(e)s d’entre nous en ont profité pour s’entraîner à Lille !

Ci-après les photos :

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YOGA, PILATES, AQUAGYM, RENFO, NATATION, COURSE A PIED : Reprise le 6 septembre 2022

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Après notre pause estivale, pour se maintenir en forme, les séances reprendront à partir du 6 septembre.

Salle Jean Moulin à Ronchin : Yoga Hata le mardi de 18h30 à 19h30 et Yoga dynamique le vendredi de 18h30 à 19h45, le mercredi Pilates de 19h30 à 20h30 et Renforcement Musculaire de 18h30 à 19h30.

Piscine de Ronchin : Aquagym le mercredi de 20h00 à 20h45 et le jeudi de 20h15 à 21h00, entraînements Natation le mercredi de 21h00 à 22h00 et samedi de 12h00 à 13h00.

Entraînement Running Course à Pied à Lille au complexe Universitaire José Savoye le mardi de 19h00 à 20h30 et le jeudi de 19h30 à 21h00, Running débutant(e)s le jeudi de 19h30 à 21h00 jusqu’à fin 2022.

Cliquez ici pour obtenir le DOSSIER INSCRIPTION 2022-2023

Le plaisir de se retrouver ou de faire connaissance pour pratiquer une activité physique en groupe.

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LILLE HARDELOT 2022

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Conditions idéales pour réaliser cette belle randonnée cyclo de 161 kms. La montée de Colembert a été difficile mais la bière et l’ambiance à l’arrivée l’ont vite fait oublier. Y ont participé : Régis, Stéphanie (et Valérie)(23 km/h moyenne), Ol Dep, Olivier C (25 km/h), Michaël (31 km/h), Yves (28 km/h), , Florian, Jean-Noël, Emmanuel (28 km/h), Camille (aller + retour à 27 km/h ) et Luc. Fin du parcours VTT pas évident à la fin pour nos vélos de course, vigilance tout au long avec 8900 participants. Merci à l’organisation (ravitailleurs, signaleurs dont gendarmerie). Merci aux clubs cyclo d’Houplines (Brevet Monts et Plaines), de Villeneuve d’Ascq (La Villeneuvoise), de Lambersart (Brevet Géant Lambert), d’Anstaing (Brevet d’Anstaing) d’avoir permis de nous y préparer.