FITNESS au RAC c’est Fessiers, Abdominaux, Musculation, Etirements, Stretching et en musique …
C’est une activité se rapprochant du cours de renforcement musculaire et qui est destinée à toutes les personnes souhaitant faire du sport sans contrainte, dans un but de loisir ou de compétition.
Objectifs
Renforcement Musculaire : Ce sont des exercices simples qui musclent en douceur et qui se pratiquent avec plaisir.
Tous les muscles sont sollicités : biceps, triceps, abdominaux, quadriceps…
Le renforcement finit par un retour au calme et des étirements selon les muscles travaillés pendant la séance.
Stretching : La séance suit les derniers étirements du mercredi. Bénéfique pour le maintien de la souplesse autant musculaire qu’articulaire, elle s’adresse à tous ceux qui veulent se donner une chance de se maintenir en bon état général. Elle est parfaitement complémentaire aux autres disciplines proposées par le club.
Matériel utilisé
Tapis, medecines-ball et musique rythmée.
Lieu et créneau horaire
Salle Jean MOULIN (rue Roger Salengro RONCHIN)
- le mercredi de 18h30 à 19h30 Renforcement Musculaire
- le mercredi de 19h30 à 20h30 Stretching
Modifié le 06/10/2020 RD