Des Périseaux (Fâches Thumesnil) à Fully, (Suisse) via Amsterdam

Andréa : « Foulées des Périseaux : Petite course intercommunale entre Faches-Thumesnil, Vendeville, Templemars et Wattignies. 11°C, je suis courageuse et je cours en court court. La pluie n’était annoncée que pour plus tard… 🙄 … après 15 ans dans le nord, je devrais pouvoir interpréter correctement les nuages. Peu avant le signal de départ, les nuages se sont ouverts ; d’abord une brève et violente averse, puis une fine bruine. Mes lunettes se sont immédiatement embuées et ont été recouvertes de nombreuses gouttes de pluie ; je n’ai pas vraiment vu grand-chose, ni de la route ni de ma montre/pace..
Je connais assez bien le parcours, mais je le fais toujours dans le sens inverse.
Au km 1,4, il y a une belle et courte descente, où j’ai pris de l’élan, car peu avant le km 3 commence un faux plat d’environ 1,5 km. Là, j’ai vraiment dû me battre.
Finalement, peu avant l’arrivée, j’ai craqué quand j’ai compris qu’il fallait encore faire 300m autour de l’étang..
Mais lorsque mon nom a été annoncé à l’arrivée, toute cette souffrance a été oubliée. 😆.
En rentrant, le ciel s’est éclairci et, à la maison, j’ai été accueilli par un timide soleil.
Puis une douche chaude avec le savon à la lavande et argile de @savonneriecanon, que tous les participants ont reçu, et la partie paresseuse du dimanche peut commencer. »

Coach Maxime « Le 21 octobre, j’ai fais le kilomètre vertical de Fully (Suisse). 1000 mètres de dénivelé sur 1,9km (soit plus de 50% de pente moyenne, 50m D+ chaque 100m à l’horizontal).
Je viens à bout de ce mur en 39′.
Un effort très intense. Le casque est obligatoire et les bâtons ne sont pas du luxe.
Le cardio reste très haut tout du long avec le travail des jambes et aussi des bras.

Le Lendemain j’ai fais le 33km, 2000 m D+ du Lac du Bourget. Je finis la course en 3h35′ à la 19e place sur 576 coureurs au départ. »

Amsterdam : Stéphanie R a apprécié le marathon, cette distance de 42,195kms préférée !

UNE HISTOIRE DE SERIAL TRAILEURS

Petit résumé d’une saison bien remplie pour nos Serial Traileurs :

Sylviane la débutante, Edie et Alain le duo expérimenté et Claire la technicité

  • Avril 2017 : Echauffement sur l’Ultra Trail du Beaujolais village (UTBV) 62 km 3300 D+
  • Mai 2017 : Travail du foncier sur les Trail des Pyramides Noires 105 km 1500 D+
  • Juin 2017 Travail de vitesse sur l’Ardennes Méga Trail (AMT) 54 km 2800 D+
  • Juillet 2017 : Travail de résistance en étapes Un Tour en Terre de Jura (UTTJ) 111 km 6400 D+

Enfin  … les choses sérieuses commencent …

  • Août 2017 UTMB :
    • CourmayeurChampexChamonix, la CCC 101 km  6100 D+
    • Trace des Ducs de Savoie, la TDS 121 km 7300 D+
  • Octobre 2017 la  DIAGONALE DES FOUS 165 km 9700 D+

 Plus de 1900 km et 70 000 D+ cumulés !!!

 

 URBVPNAMTUTTJCCCDIAG
Sylviane12h5418h1010h5423h19BH : 24h
Edie12h5418h1010h5422h3926h1159h37
Alain12h5418h1510h5422h3926h11
Claire11h5718h1560h09

10 raciens sur le Trail des Pyramides Noires samedi 27 mai 2017

31° à l’ombre, mais seulement sur les terrils… il n’y a pas d’ombre , et c’est malgré sous une chaleur de plomb que tous les raciens au départ sont finishers. Sur le 105 km, où se trouvaient 5 raciens, seulement 51% des partants ont vu la ligne d’arrivée, mais 100%  des trailers du club qui ont pris le départ.

A noter :

Très belle place de Romuald, 16ème du 105 km, à 1 mois après le Marathon des Sables (250km en 5 j), et aussi les 100 km de Steenwerck 2 jours avant en 13h14mn. Bravo

Edie et Sylviane arrivées main dans la main, en 3 ème place ex aequo sur le podium avec de beaux paniers garnis sur le 105 km.

Belle organisation avec plus ou moins de distances et de terrils :

CltNomPrenomCatClt/catTempskmh 
105 km 1800D+76/148 finish51%
16AUBRYROMUALDV2M315:48:056.65
61SALOMEEDELTRAUDV2F118:10:465.78
62MILLERSYLVIANEV2F218:10:465.78
66SALOMEALAINV2M1118:15:485.75
67DELATTRECLAIREV2F318:15:485.75
50 km 500D+167/190 finish88%
50ASTORGASEBASTIENV1M1906:46:037.39
152DYMMONIQUEV2F409:05:495.50
153SZYMANSKIFRANCOISSEM5209:05:505.50
35 km 400D+167/185 finish90%
56POCOCKMAXIMILIENSEM2903:52:089.05
20 km 350D+322/370 finish87%
123DUMONTHELENESEF1002:53:577.59

Merci à Sabine pour les photos. Si vous en avez d’autres, n’hésitez pas à les faire parvenir à Alain SALOME.

 veste offerte à chaque finisher du 105km, floquée de votre prénom à l’arrivée.

Trail de la côte d’Opale 8/9/10 sept 2016

Le RAC s’est déplacé en nombre sur le Trail de la Côte d’Opale, avec des représentants sur la  plupart des distances (et certains sur plusieurs !)

Les conditions étaient idéales sous ce beau soleil.

Sur le 13Km nocturne :

  • Romuald AUBRY : 296ème sur 431

Sur le 14Km :

  • Emilie PARIS: 549ème sur 1429
  • Fanny MELKI  650ème sur 1429

 

Sur le 21Km :

  • Florent LLORENS : 74ème sur 1133

Sur le 31Km :

  • Alexis BAILLEUL : 530ème sur 1125
  • Monique DYM : 624ème sur 1125
  • Véronique DEBANDT : 629ème sur 1125
  • François SZYMANSKI : 735ème sur 1125
  • Jean-Noël DEBROUX : 747ème sur 1125

Sur le 42km :

  • Sébastien DIDIER : 274ème sur 455
  • Alexis MOULIN : 297ème sur 455

Sur le 62 :

  • Sophie PONTZEELE : 141ème sur 647
  • Alain SALOME : 521ème sur 647
  • Edeltraud SALOME : 522ème sur 647
  • Claire DELATTRE : 584ème sur 647

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TOUR DE LA GRANDE CASSE 65 km et 3850m D+ 21 août 2016

Départ au petit jour de Carole, Edi, Claire et Alain pour ce trail alpin contournant la Grande Casse, un des sommets culminants du Parc de la Vanoise. Retour sur Pralognan après une belle boucle et le passage de 4 cols (de la Vanoise, de la Leisse, du Palet et de Leschaux). Une belle journée  sportive dans un cadre idyllique.

Caudron Carole  12:46:14

Delattre Claire  14:19:45

Salome Edeltraud 14:40:55

Salome Alain V2H 14:40:57

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