Courses des Bruants à Ronchin

Après une seule édition qui a eu lieu en 2000 et arrêtée à cause des travaux au Golf de Ronchin, la reprise de ces courses aura lieu le 1 novembre 2023. Le parcours trail est celui autour du golf avec les départs et arrivées sur le parking. Ces courses, organisées par le Ronchin Athlétic Club, notre Club, avec la Mairie de Ronchin, sont chronométrées.

– 9h00 Une boucle, soit 4,4 km

– 9h30 Deux boucles, soit 8,8 km

– 10h30 Trois boucles, soit 13,2 km

Remise d’un lot à chaque participant.

Un peu d’histoire : « Pour l’anecdote, les habitants de Ronchin sont appelés les « Bruants », terme picard désignant les hannetons qu’on trouvait dans les fameuses ronces présentes sur le territoire ronchinois. » Extrait du site de la Ville de Ronchin : Histoire et patrimoine | Ville de Ronchin (ville-ronchin.fr).

Avec le concours https://golf-lille-metropole.fr/ et du https://centreequestre3d.wixsite.com/centreequestre3d

Pévèle Trail du 12/11/22

 » Quelques news de la course de dimanche à laquelle Philippe, Florian et moi-même avons participé. Nous étions tous les 3 inscrits sur le 18km du Pévèle Trail de Fretin.
Grand soleil au rendez-vous, peu de pluie les jours précédents donc peu de boue cette année, mais quelques belles glissades quand même. 
Les résultats sont plutôt corrects : Florian 1:25:24 26/563 et 5/55 M0M Philippe 1:32:58 84/563 et 2/23 M5M Bruno 1:38:02 127/563 et 6/36 M4M.
Nous terminons donc tous les 3 dans les 10 1ers de nos catégories respectives.
A noter que Florian s’est payé le luxe de démarrer en 1ère ligne pour franchir la fameuse flaque du départ au sec ! » Bruno

Trail de la Côte d’Opale le 10/09/2022

Des RACiennes présentes sur cet évènement : Fanny : »Le RAC sur le 18km de la Côte d’opale ce WE, bien entourées par les copines de course! 😊2h08 pour Sophie, 2h15 pour Fanny. Plus chaud que prévu, beaucoup de monde sur le parcours et à l’arrivée mais toujours des paysages magnifiques 🤩Bon WE à tous! » . Emilie : « Voilà c’est fait : Nickel jusqu’au 10km ensuite ça se gâte. L’arrivée sur la plage, le sable très mou, les petits cailloux, la dune furent très très difficile. Le tous couplé à un début de crise d’hypoglycémie et de très grosses crampes aux intestins. J’ai pas mal marché à partir du 11eme km mais j’ai réussi à faire le dernier km en courant. Le seul objectif que j’avais été de finir » Passage à une portion étroite : « j’ai détesté ce passage, ça m’a littéralement coupé les jambes ». Raphaëlle et Alice « LE RAC au Trail de la côte d’opale 😊« . Bénédicte y était également : beaucoup de monde !

LE GRAND TRAIL DU SAINT JACQUES 75KM 3000D+

Gros objectif de l’année ! Après la BOUILLONNANTE est ses 50km 2500d+, me voilà au Puy en Velay avec mes compagnons de route (euh de trail😉) pour dépasser tout ce qu’on avait déjà fait auparavant ! Grosse prépa depuis plusieurs mois mais étonnamment serein avant le départ (un peu de pression qd même mais seulement celle qui vous mobilise et se concentre sur la course 😜
Départ 8h15 avec un objectif de 14h de course ! 6 ravitaillements donc grand luxe ! 😋
1ere barrière horaire 11h30 au 17eme km : ça passe bien mais fallait pas trop prendre son temps non plus ! 2 ravitaillements de passés. 
Prochaine barrière au 61eme km 21h15😳Il va falloir gérer la course pour ne pas avoir trop de retard. 
Du coup, ma stratégie est de découper ma course par ravitaillements qui sont espacés de 8 à 17km. En fonction du dénivelé, je me mets mes propres barrières horaires afin d’avoir un peu de marge au 61eme km. Je fais attention à bien m’hydrater (27deg qd même dans l’am), bien manger sur les temps de repos, s’asseoir pour reposer l’organisme… Bref, prendre et absolument garder du plaisir pour la course ! 
20h15 passage au 61eme km ! On est sauvé 🤘😅 il ne reste plus que 12km (en fait non, plutôt 15km voir un peu plus 😬) physiquement, ça va et mentalement je suis au top ! Donc ça déroule ! On arrive à se rejoindre aux ravitos avec les copains donc on se motive ! 
69eme km dernier ravitaillement. Coup de baisse, fatigue articulaire… Le copain continue à courir dans les descentes, moi je marche. Je croise des coureurs du 123km, 24h de course pour eux ! Ben par moment, tu te demandes : comment font-ils ? Car ils sont plutôt en forme pour certains 🙄
73eme km (77eme km à la montre 😐) arrivée devant la cathédrale Notre-Dame du Puy en Velay ! Dernière montée avant la délivrance en 14h37 ! 🤘😜🤘
Pour résumé, une bonne prépa, une gestion de course au top, du plaisir et de la lucidité tout le long de la course, un coup de mou les derniers km mais un plaisir immense à l’arrivée ! 
Trail magnifique et belle approche pour une moyenne distance, des bénévoles au top et au petits soins, des ravitaillements bien fournis (sandwiches, pâtes / bouillon, sucré, salé, fruit, St Yorre…). 
On rentre à la maison des images pleins la tête et déjà en train de se dire : « bon on fait quoi après l’été ?  » 😬Ben peut-être le 68km 2800d+ de l’infernal des Vosges le 10 sept ! 😝

Maxime

LA BOUILLONNANTE Trail le 23/04/2022

« Petit retour de la bouillonnante ce we ! Une super ambiance, un parcours à 95% de chemins / forêts, de supers points de vues, une belle organisation avec des ravitaillements correctes et des bénévoles supers sympas.
Un super trail de 50km typé montagne avec ses 2400 d+ (8h24 pour ma part) à conseiller pour celles et ceux qui veulent se lancer dans des moyennes distances avec de la difficulté. Car ça grimpe sévère et de sacrés descentes avec un beau profil.
Une belle expérience en plus et un pur plaisir avant d’entamer le trail de la Saint Jacques en juin. » Maxime


La Bouillonnante asbl – La Bouillonnante asbl (la-bouillonnante.be)

8h24 pour faire le tour de Bouillon, j’espère que tu n’es pas revenu bredouille de ta partie de pêche. Bravo Max, tu l’as faite et de retour sur la piste à LILLE dès mardi avec un test VMA ! Chapeau ! Régis