YOGA, PILATES, AQUAGYM, RENFO, NATATION, COURSE A PIED : Reprise le 6 septembre 2022

Après notre pause estivale, pour se maintenir en forme, les séances reprendront à partir du 6 septembre.

Salle Jean Moulin à Ronchin : Yoga Hata le mardi de 18h30 à 19h30 et Yoga dynamique le vendredi de 18h30 à 19h45, le mercredi Pilates de 19h30 à 20h30 et Renforcement Musculaire de 18h30 à 19h30.

Piscine de Ronchin : Aquagym le mercredi de 20h00 à 20h45 et le jeudi de 20h15 à 21h00, entraînements Natation le mercredi de 21h00 à 22h00 et samedi de 12h00 à 13h00.

Entraînement Running Course à Pied à Lille au complexe Universitaire José Savoye le mardi de 19h00 à 20h30 et le jeudi de 19h30 à 21h00, Running débutant(e)s le jeudi de 19h30 à 21h00 jusqu’à fin 2022.

Cliquez ici pour obtenir le DOSSIER INSCRIPTION 2022-2023

Le plaisir de se retrouver ou de faire connaissance pour pratiquer une activité physique en groupe.

Yoga : c’est la reprise !

1ère semaine de l’année,

On s’y remet avec entrain dès demain Mardi, avec Ilona qui n’attend que cela !

L’occasion de renouveler avec la pratique du Yoga pour celles et ceux qui suivent déjà les séances ZOOM en live,

& l’opportunité aux personnes intéressées de nous rejoindre,

C’est très simple, envoyez un mail sur le site du RAC avec comme libellé YOGA2021 à l’adresse suivante :

ronchin.ac@gmail.com

avant demain 13h30 et vous recevrez les infos pour vous connecter depuis un PC ou un smartphone et un accès internet.

Namaste !

De la part d’Ilona, Olivier C.

Joyeuses fêtes !

Ilona et les Yogis, présents sur cette carte (ou pas)

vous souhaitent de passer d’excellentes fêtes pour clôturer 2020 et bien commencer 2021,

Pour cela

Adoptez une posture positive ! Travaillez votre respiration ! Méditez !

Namaste !

Pour la section Yoga,

Olivier C.

(merci encore à Ilona pour la carte de Voeux très réussie et qu’on a souhaité partager avec vous – toutes & tous du RAC.

Yoga : Programme de la semaine

Bonsoir les Yogis !

& Bienvenue aux futurs Yogis !

…. rejoignez Ilona pour 2 séances hebdomadaires de 18h30 à 19h45 :

Hatha Yoga le mardi

Yoga Dynamique le vendredi

2 séances différentes et complémentaires.

Prêts pour demain ?

consulter votre boîte mail dans laquelle se trouve le lien pour suivre la prochaine séance – via l’application ZOOM.

Si vous n’avez pas reçu le mail d’aujourd’hui, faîtes vous connaître en envoyant vos coordonnées sur la boite du club ronchin.ac@gmail.com

A bientôt, Namaste.

Olivier pour le RAC et Ilona votre coach Yoga

Essayez le YOGA Dynamique

Bonsoir 
Ilona et le RAC vous propose une autre forme de YOGA le vendredi soir en remplacement du renforcement que dispensait Justine.


Nous allons commencer en Distanciel compte tenu de la situation.

Ilona vous présente cette activité qui s’appelle Yoga Ashtanga : 
« l’Ashtanga Yoga est une pratique dynamique dont la spécificité est le synchronisme de la respiration et du mouvement. L’enchaînement des postures y est soigneusement organisé afin d’accéder à tous les muscles du corps pour les étirer et les tonifier. 
Cet enchaînement est toujours le même qu’on appelle « série ». Il équilibre les tensions émotionnelles, il apporte calme et sérénité et nettoie le corps et l’esprit. On y retrouve salutations au soleil, postures debout, assises, torsions et inversions. Il y a beaucoup de postures, nous les verrons donc petit à petit. 
C’est cette formule que j’aurai à coeur de partager, je suis pratiquante de cette série depuis mes débuts en yoga et je serai heureuse de vous guider dans sa découverte ! « 

L’invitation est lancée pour ce vendredi en LIVE à partir de 18h30 en vous rendant sur la page Facebook Rangi-changi Yoga

Que vous soyez déjà adepte du Yoga du mardi ou si vous souhaitez pratiquer différemment ou pratiquant d’une autre activité

Rejoignez nous ce Vendredi 5 Octobre pour essayer le Yoga Dynamique.

Pour le RAC, Ilona et Olivier
Namaste