Essayez le YOGA Dynamique

Bonsoir 
Ilona et le RAC vous propose une autre forme de YOGA le vendredi soir en remplacement du renforcement que dispensait Justine.


Nous allons commencer en Distanciel compte tenu de la situation.

Ilona vous présente cette activité qui s’appelle Yoga Ashtanga : 
« l’Ashtanga Yoga est une pratique dynamique dont la spécificité est le synchronisme de la respiration et du mouvement. L’enchaînement des postures y est soigneusement organisé afin d’accéder à tous les muscles du corps pour les étirer et les tonifier. 
Cet enchaînement est toujours le même qu’on appelle « série ». Il équilibre les tensions émotionnelles, il apporte calme et sérénité et nettoie le corps et l’esprit. On y retrouve salutations au soleil, postures debout, assises, torsions et inversions. Il y a beaucoup de postures, nous les verrons donc petit à petit. 
C’est cette formule que j’aurai à coeur de partager, je suis pratiquante de cette série depuis mes débuts en yoga et je serai heureuse de vous guider dans sa découverte ! « 

L’invitation est lancée pour ce vendredi en LIVE à partir de 18h30 en vous rendant sur la page Facebook Rangi-changi Yoga

Que vous soyez déjà adepte du Yoga du mardi ou si vous souhaitez pratiquer différemment ou pratiquant d’une autre activité

Rejoignez nous ce Vendredi 5 Octobre pour essayer le Yoga Dynamique.

Pour le RAC, Ilona et Olivier
Namaste

Yoga : c’est la rentrée !

Ilona et le RONCHIN ATHLETIC CLUB vous donnent rdv demain MARDI 8 SEPTEMBRE

à la salle Jean Moulin dès 18h15 pour la reprise du YOGA.

La séance commencera à 18h30 précises après l’émargement.

Nous rappelons le protocole en vigueur :

  • venir avec un masque et le conserver pour le porter en fin de séance
  • apporter son propre matériel (tapis, brique, coussin, bouteille d’eau)
  • PAS de PRET de MATERIEL entre pratiquants
  • possibilité d’emprunter un tapis (caution 25euros)
  • respecter le protocole et s’engager en émargeant une liste de Présence à chaque séance,
  • être en tenue car le vestiaire n’est pas accessible et prévoir un sweat pour le temps de relaxation en fin de séance
  • ne pas entrer physiquement au contact d’autres participants

Important :

  • Ne pas venir à la séance si,
    • j’ai une fièvre de >= 38°C le jour de la séance
    • j’ai eu des signes ou des symptômes de Covid-19 au cours des 14 derniers jours : une toux continue, de la fièvre, un changement ou une perte de goùt/d’odorat.
    • j’ai été en contact avec une personne malade ou symptomatique au cours des 14 derniers jours.
    • j’ai voyagé au cours des 14 derniers jours dans un pays étranger où la transmission du Covid-19 est très active et continue.
  • Faire preuve de civisme et de responsabilité en prévenant le club, le coach en cas de déclaration de la maladie après une séance.

Vous savez tout ….

A demain à la Salle Jean Moulin,

pour le RAC Olivier et Ilona Coach Yoga

YOGARDEN, Mardi 8 Juin

Ilona et Olivier vous proposent une seconde séance en Jardin en attendant de pouvoir retourner en salle.

Même adresse (*), Même horaire, Même mode de réservation que la semaine dernière :

Inscription obligatoire avant la séance et nb total de participants limité à 10 personnes, Coach et propriétaire du jardin inclus, soit 8 invitations.

Vous pouvez réserver en envoyant un SMS avec vos nom, prénoms et votre téléphone sur le mobile d’Olivier. Vous recevrez en retour une confirmation de votre inscription.

Si le nb de personnes est > 8, nous vous en informerons.

Enfin, sachez qu’en cas de météo défavorable (pluie précédent la séance = pelouse mouillée) ou annonce de pluie, la séance pourra être annulée.

Au plaisir de vous avoir avec nous,

Namaste,

Ilona et Olivier

(*) 21 Rue Anatole France à Ronchin chez Olivier Camps

# reste chez toi = Yoga !

et ainsi les effets lents du corona, tu combattras

.

Pour cela, suis ce mode d’emploi :

.

Rester chez toi, tu accepteras,

De toute façon, tu n’as (presque) plus choix

Alors, commencer le Yoga, tu pourras

Un nouvel espace à toi, s’offrira

A l’intérieur de chez toi,

ton « intérieur » tu découvriras..

Ensuite

Ton Agenda, tu rempliras,

Avec les rdvs qu’ Ilona te proposera :

Mardi, Jeudi ou Samedi tu choisiras … ou tous, tu suivras..

Sur Facebook en Live à l’heure tu seras !

Yogawithilona sur facebook tu saisiras !

Et comme nous, vite Accro’ tu deviendras !

Ps : et sur YouTube, même rattraper les séances passées tu pourras !

Ps : et sur YouTube, même rattraper les séances passées tu pourras !

Olivier C.

Référent YOGA pour le RAC…. Reste Au Chaud …chez toi 🙂