Étiquette : 10km

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FOULEES LESQUINOISES le 3/11/2019

  de
Mickaël (Jean-François, meneur 50′ est sur la ligne de départ), Florian et Olivier

15 athlètes sur ces foulées pluvieuses organisées ce dimanche par COURIR ENSEMBLE A LESQUIN pour lesquelles le RONCHIN ATHLETIC CLUB est club référent FFA. 3 meneurs d’allure du RAC : Olivier, Jean-François et Florian : une première belle expérience au service des participants. Merci aux organisateurs et bénévoles pour ces épreuves voisines toujours aussi bien réussies.

Les résultats du 10 kms

Olivier DEPREZ40’14
Chloé CATELLE41’42
Alexis MOULIN42’20
Philippe TAILLEZ43’08
Mickaël ELGHAZLANI 43’18
Bruno DEJAEGER + Corentin (Fils)45’56
Yves GAMELIN47’43
Willy PUECH 49’23
Jean-François PAUL49’35
Adeline HOUSSIN49’57
Jean-Noël DEBROUX 50’47
Stéphane RICHARD55’06
Florian VERBRUGGHE 55’10
Régis DAUVERGNE57’44

et … Romain DELFORGE 21’48 sur le 5 kms

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Foulées des PERISEAUX 2019

  de ,

4 participant(e)s du Ronchin Athlétic Club = 2 médailles sur le 10 kms très bien organisé ce dimanche 27 octobre 2019. Un plaisir de retrouver cette belle plaine des PERISEAUX aménagée qui sert de lieu d’entrainement pour certains d’entre nous, ce 10 kms en guise de préparation au marathon de Valencia transformé en 20kms en effectuant deux fois le parcours. Félicitations à nos athlètes !

Les résultats, médaille spéciale pour Chloé qui, déjà première féminine l’année dernière, a battu son chrono.

NomPrénomTempsInterm (5KM)Clt CatCat
PAULJean-François00:40:5000:20:171V2
CATELLEChloé00:42:2800:21:051SE
CARONAudrey01:01:1900:30:1611V1
DAUVERGNERégis01:01:1900:30:186V3
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10 Kms FRETIN 2019

  de

10 kms = 10 Racien(ne)s + Stacy sur le 5 kms lors de l’édition traditionnelle du 14 juillet. Les quelques gouttes de pluie vers 10h40 ont été les bienvenues pendant le 10 kms. Les résultats du 10 kms et du 5 avant les photos à l’arrivée :

Audrey CARON0:56:23
Bruno DEJAEGER0:44:22
Erwan MAKOUANGOU0:49:44
Martine GILLET1:07:57
Mickael VANDROMME0:49:53
Romuald AUBRY0:49:53
Régis DAUVERGNE0:55:24
Véronique DEBANDT0:53:40
Elisabeth GRONIERAbandon blessure

Sur le 5 kms

Stacy DEMEULEMEESTER0:22:22
Audrey
Bruno
Erwan
Martine
Mickael et Romuald
Régis
Stacy
Véronique
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10 Kms VALENCIENNES 2019

  de

Le RAC présent sur ce 10 kms à Valenciennes le 31 mars 2019. Ont brillamment représenté notre Club :

NOM PrénomTempsTemps Réel
BRISSY Didier50’2249’35
DEBANDT Véronique52’0950’44
DEMEULEMESTER Stacy49’0448’03
ELGHAZLANI Mickael40’3639’49
GOULLIEUX Antoine52’3950’32
MELKI Fanny59’3257’05
MEURISSE Hubert40’1239’48
PORTALA Thomas37’5937’44
RIBOUILLARD Michael41’1440’23
SANDRONE Lucas 37’0436’55
NOM PrénomTemps Temps réel
DEMEULEMESTER Stacy49'0448'03
MELKI Fanny59'3257'05
DEBANDT Véronique52'0950'44
GOULLIEUX Antoine52'3950'32
MEURISSE Hubert40'1239'48
ELGHAZLANI Mickael40'3639'49
RIBOUILLARD Michael41'1440'23
BRISSY Didier50'2249'35
PORTALA Thomas37'5937'44
SANDRONE Lucas37'0436'55

Monique DYM

Référente Course à Pied

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  de , ,

 

  • Cela prend forme pour la COURSE à PIED

                          les Relais avec déjà 3 équipes :

EQUIPE « FIT-RUN » avec Saliha, Nathalie et Delphine

EQUIPE « b » avec Mikaël R., Mikaël E. et Lucas (nom d’équipe à nous communiquer et l’ordre des relais)

EQUIPE « c » avec Bruno, Margaux (qui relaye qui ? ) et Olivier (dernier relayeur)  (nom d’équipe ?)

>> Et il y a Gauthier qui aimerait constituer une équipe ,  il attend vos retours, merci !!

                        Egalement sur le 10 km:

Florent et Christelle (qui n’a toujours pas reçu sa licence , help !)

                        Et sur la distance reine càd le marathon:

Denis

 

  • LA MARCHE ….. on attend les Marcheuses/ Marcheurs

On vous rappelle que c’est gratuit, grâce à Sabrina et la Caisse d’Epargne des Hauts de France (CEHDF) …. alors plus d’hésitations !

 

 

  • INSCRIVEZ VOUS sur la boite du RAC ou en laissant un commentaire à ce message

bonne journée à tous !

 

Pour Monique, Votre Référente CAP

Olivier C.