CAP Séance de Jeudi 7 Mars

Bonjour

Pour ceux et celles  -comme moi – qui n’ont pu être présent hier sur la Piste,

voici la séance préparée par Lucas

Travail Pyramidal  ::::    R.A = Récup active   ::::   R.P = Récup passive

200M + RA 1′  > 500M + RA 1’30  >   800M + RP 2′

1500M + RP 2’30

800M + RP 2′  >  500M + RA 1’30 >  200M + RA 1′

Objectif : être capable de travailler à allure différente et d’en garder sous le pied pour réaliser le 1500M qui représente 1/3 de la séance en distance, tout en essayant d’avoir les mêmes temps sur la phase ascendante que sur la phase descendante sur les m^mes distances.

> En préparation des Foulées Valenciennoises fin Mars

Bonne séance de rattrapage !

Pour Lucas, votre référent Triathlon Olivier C.

 

Nota : ce samedi AG départementale et Ligue Triathlon HDF > je représenterai le club à Bapaume de 14h30 à 18h

RENFORCEMENT : la séance de ce soir annulée

Ceci concerne le RENFORCEMENT MUCULAIRE

A ce jour les coachs que nous avons contactés n’étaient pas disponibles ce vendredi 8/02.

Aussi nous sommes contraints d’annuler la séance de 18h30 à la salle Jean Moulin.

Nous vous présentons toutes nos excuses pour ce désagrément.

A noter toutefois que les cours du mercredi soir seront assurés pendant les vacances scolaires. 

Pour le vendredi, le Bureau poursuit ses démarches pour trouver un intervenant.

Nous vous tiendrons informés.

Nous vous souhaitons un bon weekend, et de bonnes vacances pour celles et ceux qui en prennent.

Bien cordialement.

Pour le bureau,

la secrétaire,