Auteur/autrice : Regis Dauvergne

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Pévèle Trail du 12/11/22

  de

 » Quelques news de la course de dimanche à laquelle Philippe, Florian et moi-même avons participé. Nous étions tous les 3 inscrits sur le 18km du Pévèle Trail de Fretin.
Grand soleil au rendez-vous, peu de pluie les jours précédents donc peu de boue cette année, mais quelques belles glissades quand même. 
Les résultats sont plutôt corrects : Florian 1:25:24 26/563 et 5/55 M0M Philippe 1:32:58 84/563 et 2/23 M5M Bruno 1:38:02 127/563 et 6/36 M4M.
Nous terminons donc tous les 3 dans les 10 1ers de nos catégories respectives.
A noter que Florian s’est payé le luxe de démarrer en 1ère ligne pour franchir la fameuse flaque du départ au sec ! » Bruno

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Les foulées Lesquinoises 6 novembre 2022

  de

9 RACien(ne)s sur cette épreuve : Gaelle, Régis, Bruno, Philippe, Brigitte, Jean-François, Florian, Rachid, Raphaël. Le premier 10 km pour Rachid ! Philippe qualifié pour les championnats de France. C’est une des courses proche de notre piste d’entraînement running course à pied à Lille.

CLASSEMENT PRÉNOM NOM NUMÉRO TEMPS RÉEL TEMPS OFF CAT SEXE
101 Jean-François LANNOY 579 39:45:00 39:52:00 M2M (7.) M (93)
132 Alexis MOULIN 381 41:09:00 41:16:00 M1M (31.) M (122)
156 Florian VERBRUGGHE 161 41:52:00 41:59:00 M0M (17.) M (142)
187 Philippe TAILLEZ 166 43:14:00 43:22:00 M5M (3.) M (171)
540 Raphael VIAL 48 53:37:00 53:56:00 M4M (25.) M (455)
718 Regis DAUVERGNE 199 01:01:23 01:02:07 M7M (5.) M (553)
743 Gaelle BERNEGE 1064 01:03:28 01:04:12 M2F (23.) F (183)
748 Rachid BOUSSIF 162 01:04:25 01:04:54 M2M (79.) M (563)

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Amsterdam marathon, semi Dresden/Allemagne, entrainement running à Lille

  de ,

« Retour sur le TCS Marathon d’Amsterdam le 16 Octobre. Départ 9h avec plus de 20 000 autres coureurs. Premier semi parfait en 1h48 accompagnée par Max Zak Un ami prend le relais et m’emmène sur un deuxième semi un peu moins rapide mais sans douleurs ou remise en question existentielle ^^Au final, arrivée dans le stade olympique avec un dernier km avalé en 4’30 et le sourire. Deuxième marathon de l’année, deuxième de ma vie. RP battu de 2 minutes et je pense déjà au suivant 🙂 » Galadriel.

« Hallo. Petit retour sur mon semi à Dresden/Allemagne qui malheureusement ne s’est pas déroulé comme espéré. A partir du km 10 mes jambes étaient très lourdes et raides, j’avais du mal à profiter du joli parcours varié, de la très bonne ambiance et du beau temps automnale. Mais 4 jours plus tard je pense quand même déjà au prochain semi 😉 » Andréa.

Entraînement à la citadelle avec Victor, la piste de l’Université LILLE étant fermée, certain(e)s d’entre nous en ont profité pour s’entraîner à Lille !

Ci-après les photos :

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KIPRUN LILLE 01/10/2022 résultats des entrainements running sur la piste à LILLE

  de

9 Athlètes du Ronchin Athlétic Club sur ces épreuves et un record perso battu (Galadriel) !

5 km

Galadriel M. F(60) SEF (28) 0h21’24 0h21’16 +08’10 14.0km/h 

Andrea F. F(167) M2F (12) 0h32’05 0h31’32 +18’26 9.3km/h

 10 km

Jean-François L.M (277)M2M (18)0:40:340:40:13+13’0414.7km/h
Alexis M.M (341)M1M (38)0:42:270:42:05+14’5614.1km/h
Charlotte A.F (32)SEF (21)0:44:070:43:48+16’3913.6km/h
Grégoire G.M (624)SEM (289)0:48:400:48:02+20’5312.3km/h
Raphaëlle S.G.F (107)M1F (11)0:51:260:50:33+23’2411.6km/h
Alice N.F (140)M1F (15)0:53:560:53:01+25’5211.1km/h
Etienne C.M (855)M2M (91)0:55:580:54:54+27’4510.7km/h
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Trail de la Côte d’Opale le 10/09/2022

  de

Des RACiennes présentes sur cet évènement : Fanny : »Le RAC sur le 18km de la Côte d’opale ce WE, bien entourées par les copines de course! 😊2h08 pour Sophie, 2h15 pour Fanny. Plus chaud que prévu, beaucoup de monde sur le parcours et à l’arrivée mais toujours des paysages magnifiques 🤩Bon WE à tous! » . Emilie : « Voilà c’est fait : Nickel jusqu’au 10km ensuite ça se gâte. L’arrivée sur la plage, le sable très mou, les petits cailloux, la dune furent très très difficile. Le tous couplé à un début de crise d’hypoglycémie et de très grosses crampes aux intestins. J’ai pas mal marché à partir du 11eme km mais j’ai réussi à faire le dernier km en courant. Le seul objectif que j’avais été de finir » Passage à une portion étroite : « j’ai détesté ce passage, ça m’a littéralement coupé les jambes ». Raphaëlle et Alice « LE RAC au Trail de la côte d’opale 😊« . Bénédicte y était également : beaucoup de monde !