Terrils = Dénivelé + Soleil

Pour cette 1ere sortie TERRILS ce dimanche 19 Janvier ,

nous vous donnons rendez vous à 9h20 sur le parking d’Auchan Faches (zone de covoiturage) en face du restaurant Pizza Pai .

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Lieu de rdv

Course à pied ou Marche, venez nous rejoindre !

Quelque soit votre niveau vous êtes les bienvenus sur les Terrils Loossois.

Prévoir une paire de chaussures de rechange 🙂 pour ne pas salir votre voiture ou celle que vous emprunterez en covoiturant !

Prendre aussi de quoi boire…

A demain 9h20, la météo prévoit du SOLEIL ! profitons en !

Monique / Référente Course à pied – Lucas / Coach

/

VOEUX 2020

A toutes et tous,

Coachs,

Adhérents et compétiteurs,

coureurs, nageurs, triathlètes ou encore aquagymeurs,

adeptes du yoga, du streching et du renforcement musculaire

Au féminin comme au masculin,

Dirigeants et bénévoles investis au sein de votre association sportive ou culturelle,

Le bureau du RONCHIN ATHLETIC CLUB est heureux de vous faire parvenir ses vœux

de Santé, de Joies et de Réussite

Pour que cette année nouvelle, vous soit belle !

Passez bien cette fin d’année et rdv de l’autre côté du calendrier… début Janvier.

Au plaisir de vous retrouver sur les différentes activités et créneaux.

Cordialement,

Le Bureau

FFA : Nouveauté / Catégorie

Depuis le 1er Novembre, voici les catégories FFA pour la course à pied

A savoir :

a) les tranches d’âge ont été divisées par 2

… tous les 5 années (au lieu de 10 précédemment)

b) et les chronos ont été revus …. évidemment… pour les qualifs au Championnat de France…

2 bonnes raisons de venir s’entraîner les Mardi et Jeudi sur la Piste du Luc

Lucas et les athlètes du RAC vous y attendent. Et vos référents Course à pied se tiennent à votre disposition pour vous expliquer tout cela en détail… n’est-ce pas Monique et Jean François ?

Bon entraînement

O.C

FOULEES LESQUINOISES le 3/11/2019

Mickaël (Jean-François, meneur 50′ est sur la ligne de départ), Florian et Olivier

15 athlètes sur ces foulées pluvieuses organisées ce dimanche par COURIR ENSEMBLE A LESQUIN pour lesquelles le RONCHIN ATHLETIC CLUB est club référent FFA. 3 meneurs d’allure du RAC : Olivier, Jean-François et Florian : une première belle expérience au service des participants. Merci aux organisateurs et bénévoles pour ces épreuves voisines toujours aussi bien réussies.

Les résultats du 10 kms

Olivier DEPREZ40’14
Chloé CATELLE41’42
Alexis MOULIN42’20
Philippe TAILLEZ43’08
Mickaël ELGHAZLANI 43’18
Bruno DEJAEGER + Corentin (Fils)45’56
Yves GAMELIN47’43
Willy PUECH 49’23
Jean-François PAUL49’35
Adeline HOUSSIN49’57
Jean-Noël DEBROUX 50’47
Stéphane RICHARD55’06
Florian VERBRUGGHE 55’10
Régis DAUVERGNE57’44

et … Romain DELFORGE 21’48 sur le 5 kms

Foulées des PERISEAUX 2019

4 participant(e)s du Ronchin Athlétic Club = 2 médailles sur le 10 kms très bien organisé ce dimanche 27 octobre 2019. Un plaisir de retrouver cette belle plaine des PERISEAUX aménagée qui sert de lieu d’entrainement pour certains d’entre nous, ce 10 kms en guise de préparation au marathon de Valencia transformé en 20kms en effectuant deux fois le parcours. Félicitations à nos athlètes !

Les résultats, médaille spéciale pour Chloé qui, déjà première féminine l’année dernière, a battu son chrono.

NomPrénomTempsInterm (5KM)Clt CatCat
PAULJean-François00:40:5000:20:171V2
CATELLEChloé00:42:2800:21:051SE
CARONAudrey01:01:1900:30:1611V1
DAUVERGNERégis01:01:1900:30:186V3