YOGA chez soi … avec Ilona

Bonjour
cet épisode inédit de confinement est une occasion rêvée 

de tester, d’essayer, de se lancer,

de faire ce que nous n’avions pas encore fait :


Bonne nouvelle ! vous vouliez essayer le Yoga ….


Ilona invite à prendre soin de soi tout en restant à la maison.

Comment faire ?

Chargez votre tablette ou allumez votre ordinateur,

Prenez un tapis, ou plusieurs serviettes, mettez une tenue adaptée,

Préparez votre espace et venez pratiquer pendant 1 heure environ


Faîtes l’essai en cliquant ci-dessous

Pour les prochains rdvs en live, comme ce samedi à 11h,

Ilona proposera de la rejoindre sur sa page Facebook

(taper Rangi-Changi Yoga)

& le site du RAC relaiera les liens pour pratiquer en REPLAY.



OlivierC

référent Yoga pour le RAC

Tenues 2020 > Précommande

Nouveauté 2020 : drapeau tricolore et Mention FRA sur le décor habituel Jaune et Noir qui caractérise le RAC

Nous souhaitons privilégier la PRE COMMANDE. et recenser les besoins.

Nouveautés : Débardeur CAP, tenue TRI avec cuissard et haut

Retrouver les tenues Course à pied :

La tenue TRI FONCTION pour le TRIATHLON

Ou bien encore la Tenue TRIATHLON en 2 éléments, le Haut EN VERSION top – au choix – avec ou sans manche

Et le bas avec le Cuissard avec peau

Pour réserver, contacter Olivier Camps au 06 80 03 25 17 ou via la boite mail Ronchin.ac@gmail.com

Je contacterai directement les personnes qui se sont (déjà) manifestées pour valider leur choix.

Important : un chèque vous sera demandé.

Terrils / sortie 1

A nous les Pyramides Noires de Loos

Petit retour sur notre première sortie Terrils proposée par Lucas.

Nous nous étions donnés rdv sur le parking de co-voiturage d’Auchan Fâches. Direction Loos en Gohelle avec les Traileurs et les Marcheurs.

Au programme, le plus haut terril d’Europe.

Il fait froid mais le soleil est là et le ciel est d’Azur.

Cette sortie va vous donner envie de faire la prochaine ! et nous d’y revenir.

Ca tombe bien : il y aura une seconde sortie en Février

Surveillez bien vos emails et la page FACEBOOK !

Terrils = Dénivelé + Soleil

Pour cette 1ere sortie TERRILS ce dimanche 19 Janvier ,

nous vous donnons rendez vous à 9h20 sur le parking d’Auchan Faches (zone de covoiturage) en face du restaurant Pizza Pai .

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Lieu de rdv

Course à pied ou Marche, venez nous rejoindre !

Quelque soit votre niveau vous êtes les bienvenus sur les Terrils Loossois.

Prévoir une paire de chaussures de rechange 🙂 pour ne pas salir votre voiture ou celle que vous emprunterez en covoiturant !

Prendre aussi de quoi boire…

A demain 9h20, la météo prévoit du SOLEIL ! profitons en !

Monique / Référente Course à pied – Lucas / Coach

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