Téléthon WAVRIN 5 et 10 kms le 28/11/2021

Un exploit en premier lieu, félicitations à Bénédicte qui a réalisé son premier 5 kms ainsi qu’à Jean-Pierre (le retour) accompagné par Monique. Sur le 10 kms, les habitués du trails Philippe (0:44:59) et Bruno (0:47:31) ont parcouru en premiers les sentiers parfois très boueux, suivis par Andréa (1:06:38) non habituée à ce type de terrain et Régis (1:01:21) qui salissait ses belles baskets jaunes qui n’avaient pas participées à une course depuis le début du premier confinement ! Rien que du plaisir de courir pour cette bonne action. Toujours aussi belle organisation, rendez-vous est pris pour l’année prochaine.

Course du ruban blanc

pour dire STOP aux Violences faîtes aux Femmes

Vendredi soir, 3000 personnes ont bravé la météo pour participer à cet évènement et dire STOP !

Parmi elles, Ilona notre coach de Yoga qui participait à sa première course officielle « avec dossard » et temps chronométré sur la distance de 5 kms.

J’étais aussi de la partie et tout aussi décidé à venir courir autour de la citadelle, en nocturne, sous la pluie, et enjamber les flaques d’eau pour accompagner Ilona.

Et comme par un (petit) miracle, la pluie qui n’avait cessé et s’était même renforcée quelques minutes avant le départ, s’est arrêtée lorsque nous nous sommes élancés. La chaleur était dans les cœurs !

Nous repartons contents d’avoir participé, un maillot violet et surtout le sentiment d’avoir apporté notre soutien- à cette cause toujours d’actualité.

Merci à Ilona pour l’invitation. Nous reviendrons l’année prochaine -car il y aura une prochaine édition puisque les violences n’auront pas disparues.

Nous souhaitons être plus nombreux et nombreuses. Cet évènement est accessible à toutes et tous, avec 2 courses (5 et 10 kms et un 5 km marche).

Olivier C.

PILATES Bienfaits

« Le Pilates est un cours qui privilégie le travail autour du réalignement postural et de l’amélioration des mouvements de la vie quotidienne. Il permet de détendre les muscles, (ainsi que les articulations) qui ont été raccourcis, les assouplir, et les décontracter. Il vous garantit une meilleure posture au quotidien et un effet “bien être” à long terme.
Consacrer 1h par semaine à cette pratique est indispensable à la récupération des muscles, mais aussi à la récupération du mental.
Les bienfaits du cours :
 – Prévenir des blessures. (tendinites, claquage, douleur lombaire..) – Gagner en souplesse musculaire.
 – Améliorer la mobilité articulaire. – Améliorer sa posture. – Renforcement des muscles profonds ; gagner en force. – Etre plus performant.
 – Bien-être, détente. » Justine, coach Pilates

Les séances ont lieu les lundis de 18h à 19h OU les mercredis de 19h30 à 20h30 Salle Jean Moulin Ronchin (près de LILLE)

2024/02/12 RD

Et si j’essayais ?

Vous l’avez peut-être oublié,

Avec votre carte du RAC, vous avez de super pouvoirs :

En effet, votre adhésion vous permet de venir essayer toutes les activités comprises dans la formule (magique) que vous avez choisie

soit au minimum :

  • FITNESS & STRETCHING avec Justine
  • NATATION & AQUAGYM avec Damien
  • COURSE à PIED avec Lucas
  • YOGA avec Ilona

Sachez, que nos coachs vous accueilleront avec plaisir et vous conseilleront

N’hésitez plus, il reste de la place pour venir tester et découvrir des activités complémentaires !

Et il reste de la place pour s’inscrire au Club,

Aussi faîtes partager votre plaisir à pratiquer en parlant du club et de ses activités à votre entourage, vos amis ou vos collègues, Ronchinois ou résidents proches de Ronchin.

A bientôt, donc, nous vous attendons !

Pour le RAC, Les Coachs et le Bureau

OlivierC.

rappel : les infos et horaires sont sur le site du club 🙂

Foulées des Périseaux le 24 octobre 2021

Emilie, Brigitte, Agathe (5 kms) et Chloé (10 kms) ont participé à ces épreuves. Que du plaisir de profiter de cette course à coté de chez nous !

Agathe :  » Hello les RACiennes et RACiens ! Avec Brigitte nous avons fait la foulée des Périseaux avec des RP ! 29:55 pour Brigitte et 26:57 pour moi 💃🏼!Nous n’avons pas vu Émilie et Chloé , ça a été votre course ?Bon dimanche ! »

Emilie  » Bravo. Ça a été, 37min. 1ère fois sous les 40min donc je suis contente même si je ne vise pas de temps. Je ne vous ai pas vu non plus. J’ai vu  Chloé qui m’a doublée vers 3,5km ».

Chloé : « Foulées des Periseaux ce matin ☀️ et 🥶,🥈féminine du 10km en 42min13’ malgré estomac brûlant et vide 🤢 depuis la veille (j ai du boire trop boire la tasse à la piscine 🏊🏻‍♀️ à l’entraînement de Damien samedi 😂) ! Bravo à toutes les raciennes Brigitte, Agathe Thepower, Emilie 🏃🏼‍♀️« 

Régis D le 2/11/2021