TEST d’EFFORT ? contactez le CMS

Bonjour à Toutes et Tous

Merci de prendre connaissance de cette information sur la possibilité de réaliser des tests d’effort sur vélo pour les adhérents du RAC au CMS de Ronchin (Centre de Médecine du Sport) situé à la Piscine Municipale.

Pour le bureau

Olivier C.

« Nous vous confirmons que nous pouvons à nouveau pratiquer des épreuves d’effort. Ces examens seront réalisés sur Ergocycle (vélo) uniquement.

Merci de transmettre à vos adhérents en leur rappelant de toujours prévoir un délai et de nous contacter bien à l’avance pour une meilleure organisation.

IMPORTANT

Respectant les recommandations de la Société Française de Cardiologie, les épreuves d’effort sont réalisées au Centre jusqu’à la limite d’âge de 45 ans. Passé cet âge, elles doivent se faire en service de cardiologie. »

Centre de Médecine du Sport de Ronchin, Office des Sports de Ronchin.
Marie-Pierre Faveeuw, Agent de développement
Elise Woestelandt, Infirmière
Rue comtesse de Ségur
59790 Ronchin
03.20.62.12.69

CAP Séance de Jeudi 7 Mars

Bonjour

Pour ceux et celles  -comme moi – qui n’ont pu être présent hier sur la Piste,

voici la séance préparée par Lucas

Travail Pyramidal  ::::    R.A = Récup active   ::::   R.P = Récup passive

200M + RA 1′  > 500M + RA 1’30  >   800M + RP 2′

1500M + RP 2’30

800M + RP 2′  >  500M + RA 1’30 >  200M + RA 1′

Objectif : être capable de travailler à allure différente et d’en garder sous le pied pour réaliser le 1500M qui représente 1/3 de la séance en distance, tout en essayant d’avoir les mêmes temps sur la phase ascendante que sur la phase descendante sur les m^mes distances.

> En préparation des Foulées Valenciennoises fin Mars

Bonne séance de rattrapage !

Pour Lucas, votre référent Triathlon Olivier C.

 

Nota : ce samedi AG départementale et Ligue Triathlon HDF > je représenterai le club à Bapaume de 14h30 à 18h