Étiquette : COURSE A PIED

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Semi Marathon, 5 kms, 10 kms, Randonnées LILLE le 20 mars 2022 Plans d’Entrainement

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Venez nombreuses et nombreux au grand retour des compétitions organisées par la Ligue des Hauts de France FFA à Lille Semi Marathon le 20 mars 2022 ! Dès à présent, la préparation commence pour ces courses sur la base des plans d’entrainement élaborés par Lucas, notre coach au Ronchin Athlétic Club, avec des séances tests prévues sur notre lieu habituel (la Piste du complexe Sportif José Savoye à LILLE) . Prise en charge des frais d’inscription aux adhérents du Club. Bonne préparation à vous toutes et tous et à bientôt à ce rendez-vous classé au niveau International.

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Et si j’essayais ?

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Vous l’avez peut-être oublié,

Avec votre carte du RAC, vous avez de super pouvoirs :

En effet, votre adhésion vous permet de venir essayer toutes les activités comprises dans la formule (magique) que vous avez choisie

soit au minimum :

  • FITNESS & STRETCHING avec Justine
  • NATATION & AQUAGYM avec Damien
  • COURSE à PIED avec Lucas
  • YOGA avec Ilona

Sachez, que nos coachs vous accueilleront avec plaisir et vous conseilleront

N’hésitez plus, il reste de la place pour venir tester et découvrir des activités complémentaires !

Et il reste de la place pour s’inscrire au Club,

Aussi faîtes partager votre plaisir à pratiquer en parlant du club et de ses activités à votre entourage, vos amis ou vos collègues, Ronchinois ou résidents proches de Ronchin.

A bientôt, donc, nous vous attendons !

Pour le RAC, Les Coachs et le Bureau

OlivierC.

rappel : les infos et horaires sont sur le site du club 🙂

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Foulées des Périseaux le 24 octobre 2021

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Emilie, Brigitte, Agathe (5 kms) et Chloé (10 kms) ont participé à ces épreuves. Que du plaisir de profiter de cette course à coté de chez nous !

Agathe :  » Hello les RACiennes et RACiens ! Avec Brigitte nous avons fait la foulée des Périseaux avec des RP ! 29:55 pour Brigitte et 26:57 pour moi 💃🏼!Nous n’avons pas vu Émilie et Chloé , ça a été votre course ?Bon dimanche ! »

Emilie  » Bravo. Ça a été, 37min. 1ère fois sous les 40min donc je suis contente même si je ne vise pas de temps. Je ne vous ai pas vu non plus. J’ai vu  Chloé qui m’a doublée vers 3,5km ».

Chloé : « Foulées des Periseaux ce matin ☀️ et 🥶,🥈féminine du 10km en 42min13’ malgré estomac brûlant et vide 🤢 depuis la veille (j ai du boire trop boire la tasse à la piscine 🏊🏻‍♀️ à l’entraînement de Damien samedi 😂) ! Bravo à toutes les raciennes Brigitte, Agathe Thepower, Emilie 🏃🏼‍♀️« 

Régis D le 2/11/2021

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Yoga, Course à Pied, Natation, Aquagym, Fitness, Triathlon : Youpi c’est la rentrée à RONCHIN LILLE partir du 7 septembre 2021 !

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Nos séances reprennent à partir du mardi 7 septembre 2021 au Ronchin Athlétic Club. Avec votre Pass Sanitaire vous pourrez venir découvrir ou continuer à pratiquer le Yoga, Fitness : salle Jean Moulin Ronchin; Aquagym, Entrainements Natation : Piscine de Ronchin; Entrainements Course à Pied au CSU LILLE et également vous entrainer pour des Triathlons. Bonne rentrée à vous tous !

Bulletin d’inscription et horaires :

https://www.ronchin-athletic-club.fr/wp-content/uploads/2021/07/RAC-DOSSIER-INSCRIPTION-2021-2022-Maj-2021-06-30.pdf