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Préparation 5km, 10km, semi marathon Lille 20 mars 2022 : sortie dominicale Parc du Héron

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Dans le cadre de la préparation au semi marathon de Lille le 20 mars 2022, des athlètes de tous niveaux du Ronchin Athlétic Club et amis se sont retrouvés au rendez-vous dominical du Parc du Héron, parking P8 du Musée d’Arts Modernes ce dimanche matin. Quel bonheur d’effectuer l’entrainement sous le soleil et également de croiser d’autres membres du Club (Jean-François, Séverine, Emilie) ! Pendant ce temps certain(e)s suivaient également les consignes de Lucas notre coach sur leurs terrains favoris.

Bonne récupération à vous tous et en attendant dimanche prochain, rendez-vous dès mardi 19h à la piste du complexe sportif José Savoye à Lille

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Semi Marathon, 5 kms, 10 kms, Randonnées LILLE le 20 mars 2022 Plans d’Entrainement

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Venez nombreuses et nombreux au grand retour des compétitions organisées par la Ligue des Hauts de France FFA à Lille Semi Marathon le 20 mars 2022 ! Dès à présent, la préparation commence pour ces courses sur la base des plans d’entrainement élaborés par Lucas, notre coach au Ronchin Athlétic Club, avec des séances tests prévues sur notre lieu habituel (la Piste du complexe Sportif José Savoye à LILLE) . Prise en charge des frais d’inscription aux adhérents du Club. Bonne préparation à vous toutes et tous et à bientôt à ce rendez-vous classé au niveau International.

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Téléthon WAVRIN 5 et 10 kms le 28/11/2021

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Un exploit en premier lieu, félicitations à Bénédicte qui a réalisé son premier 5 kms ainsi qu’à Jean-Pierre (le retour) accompagné par Monique. Sur le 10 kms, les habitués du trails Philippe (0:44:59) et Bruno (0:47:31) ont parcouru en premiers les sentiers parfois très boueux, suivis par Andréa (1:06:38) non habituée à ce type de terrain et Régis (1:01:21) qui salissait ses belles baskets jaunes qui n’avaient pas participées à une course depuis le début du premier confinement ! Rien que du plaisir de courir pour cette bonne action. Toujours aussi belle organisation, rendez-vous est pris pour l’année prochaine.

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Foulées des Périseaux le 24 octobre 2021

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Emilie, Brigitte, Agathe (5 kms) et Chloé (10 kms) ont participé à ces épreuves. Que du plaisir de profiter de cette course à coté de chez nous !

Agathe :  » Hello les RACiennes et RACiens ! Avec Brigitte nous avons fait la foulée des Périseaux avec des RP ! 29:55 pour Brigitte et 26:57 pour moi 💃🏼!Nous n’avons pas vu Émilie et Chloé , ça a été votre course ?Bon dimanche ! »

Emilie  » Bravo. Ça a été, 37min. 1ère fois sous les 40min donc je suis contente même si je ne vise pas de temps. Je ne vous ai pas vu non plus. J’ai vu  Chloé qui m’a doublée vers 3,5km ».

Chloé : « Foulées des Periseaux ce matin ☀️ et 🥶,🥈féminine du 10km en 42min13’ malgré estomac brûlant et vide 🤢 depuis la veille (j ai du boire trop boire la tasse à la piscine 🏊🏻‍♀️ à l’entraînement de Damien samedi 😂) ! Bravo à toutes les raciennes Brigitte, Agathe Thepower, Emilie 🏃🏼‍♀️« 

Régis D le 2/11/2021