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Terrils = Dénivelé + Soleil

  de

Pour cette 1ere sortie TERRILS ce dimanche 19 Janvier ,

nous vous donnons rendez vous à 9h20 sur le parking d’Auchan Faches (zone de covoiturage) en face du restaurant Pizza Pai .

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Lieu de rdv

Course à pied ou Marche, venez nous rejoindre !

Quelque soit votre niveau vous êtes les bienvenus sur les Terrils Loossois.

Prévoir une paire de chaussures de rechange 🙂 pour ne pas salir votre voiture ou celle que vous emprunterez en covoiturant !

Prendre aussi de quoi boire…

A demain 9h20, la météo prévoit du SOLEIL ! profitons en !

Monique / Référente Course à pied – Lucas / Coach

/

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VOEUX 2020

  de

A toutes et tous,

Coachs,

Adhérents et compétiteurs,

coureurs, nageurs, triathlètes ou encore aquagymeurs,

adeptes du yoga, du streching et du renforcement musculaire

Au féminin comme au masculin,

Dirigeants et bénévoles investis au sein de votre association sportive ou culturelle,

Le bureau du RONCHIN ATHLETIC CLUB est heureux de vous faire parvenir ses vœux

de Santé, de Joies et de Réussite

Pour que cette année nouvelle, vous soit belle !

Passez bien cette fin d’année et rdv de l’autre côté du calendrier… début Janvier.

Au plaisir de vous retrouver sur les différentes activités et créneaux.

Cordialement,

Le Bureau

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FFA : Nouveauté / Catégorie

  de

Depuis le 1er Novembre, voici les catégories FFA pour la course à pied

A savoir :

a) les tranches d’âge ont été divisées par 2

… tous les 5 années (au lieu de 10 précédemment)

b) et les chronos ont été revus …. évidemment… pour les qualifs au Championnat de France…

2 bonnes raisons de venir s’entraîner les Mardi et Jeudi sur la Piste du Luc

Lucas et les athlètes du RAC vous y attendent. Et vos référents Course à pied se tiennent à votre disposition pour vous expliquer tout cela en détail… n’est-ce pas Monique et Jean François ?

Bon entraînement

O.C

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Foulées des PERISEAUX 2019

  de ,

4 participant(e)s du Ronchin Athlétic Club = 2 médailles sur le 10 kms très bien organisé ce dimanche 27 octobre 2019. Un plaisir de retrouver cette belle plaine des PERISEAUX aménagée qui sert de lieu d’entrainement pour certains d’entre nous, ce 10 kms en guise de préparation au marathon de Valencia transformé en 20kms en effectuant deux fois le parcours. Félicitations à nos athlètes !

Les résultats, médaille spéciale pour Chloé qui, déjà première féminine l’année dernière, a battu son chrono.

NomPrénomTempsInterm (5KM)Clt CatCat
PAULJean-François00:40:5000:20:171V2
CATELLEChloé00:42:2800:21:051SE
CARONAudrey01:01:1900:30:1611V1
DAUVERGNERégis01:01:1900:30:186V3
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EKIDEN VILLENEUVE D’ASCQ le 06/10/2019

  de ,

2 équipes RAC de 6 compétiteurs pour ce marathon en relais sous les averses… Un bel effort collectif avec des résultats plus qu’honorables : RACWIN, 2h54 à 4 minutes de la qualification championnat de France, une 28ème place et Les Frappés, moins de 4 h : 3h54, avec des remplacant(e)s de dernière minute

RACWIN 2h54’09 » 28 ème/335

TAILLEZ Philippe (V2M/66) / 5000: 21’02 », MOULIN Alexis (SEM/80) / 10000: 43’14 », DE JAEGER Bruno (V1M/70) / 5000: 21’25 », DEPREZ Olivier (SEM/80) / 10000: 40’37 », VERBRUGGHE Florian (SEM/84) / 5000: 19’25 », ELGHAZLANI Mickael (V1M/70) / 7192: 28’26 »

LES FRAPPES 3h53’43’ 257/335

TAILLEZ Christine (remplacée par Alexandre) (V2F/62) / 5000: 23’16 », CARON Audrey (V1F/73) / 10000: 59’59 », SAVARY Agathe (SEF/94) / 5000: 28’08 », DAUVERGNE Regis (V3M/53) / 10000: 57’49 », DYM Monique (remplacée par GILLET Martine) (V2F/63) / 5000: 30’56 », CAMPS Olivier (remplacé par TAILLEZ Philippe) (V2M/65) / 7192: 33’35 »

Les photos des derniers relayeurs