Merci Marie-Gabrielle pour ta détermination et joie de vivre que tu nous laisses

Tu viens de nous quitter à l’âge de 47 ans. Nous garderons toujours ta gentillesse, tes rires, ta façon d’être, comme modèle en notre mémoire. Quelle cruelle destinée, Éric, toi qui a créé le Projet Rose au sein de notre Club, sur qui le sort s’est acharné. Éric, Juliette et Alexandre, comptez sur l’ensemble de celles et ceux qui vous ont croisé, nous sommes à vos côtés pour vous soutenir lors de ces difficiles journées. Quel honneur d’avoir eu une épouse, mère, amie, compagne de sport, comme Marie l’a été.

Marathon moins de 3 heures : La Rochelle le 28/11/2021

28 novembre, direction le marathon de la Rochelle. Comme d’habitude sur la côte Atlantique, grosse inquiétude sur le climat: grosses averses le vendredi, temps froid, vent… Impossible de savoir comment s’habiller avant le matin-même de la course.
 Ce sera collant, t-shirt et manchons pour réchauffer un peu les bras si besoin (ressenti au départ : -1) et sac poubelle sur le premier km. Départ avec le groupe 3h qui prend un peu d’avance sur le temps prévu. Au 17ème  km, le rythme se recale sur les 4’17 visés. Je sens que je peux conserver  l’allure et décide de partir seul.
Par chance, ça tient. Grosses difficultés sur un faux plat montant assez dur vers le 36ème (la seule difficulté du parcours) mais le faux-plat  descendant suivant permet de relancer.

Temps final: 2h58’26, 310ème sur 6 563. Objectif largement atteint.
C’était dur.

 Un énorme merci à l’organisation. Le système de départ avec les différents SAS est très bien pensé. Des toilettes partout au départ. On comprend vite pourquoi il s’agit du second marathon français, tout est pensé pour le coureur et le mettre dans de bonnes conditions. Ça donne  juste envie de revenir. Le parcours est très sympa également.

Un énorme merci également à Lucas Sandrone pour ses conseils durant la prépa et à l’ensemble des coureurs du RAC pour les encouragements sur les longues séances sur piste, et les messages d’avant-course.

Bonnes fêtes à tout le Bureau, à bientôt sur la piste.

Florent

Téléthon WAVRIN 5 et 10 kms le 28/11/2021

Un exploit en premier lieu, félicitations à Bénédicte qui a réalisé son premier 5 kms ainsi qu’à Jean-Pierre (le retour) accompagné par Monique. Sur le 10 kms, les habitués du trails Philippe (0:44:59) et Bruno (0:47:31) ont parcouru en premiers les sentiers parfois très boueux, suivis par Andréa (1:06:38) non habituée à ce type de terrain et Régis (1:01:21) qui salissait ses belles baskets jaunes qui n’avaient pas participées à une course depuis le début du premier confinement ! Rien que du plaisir de courir pour cette bonne action. Toujours aussi belle organisation, rendez-vous est pris pour l’année prochaine.

PILATES Bienfaits

« Le Pilates est un cours qui privilégie le travail autour du réalignement postural et de l’amélioration des mouvements de la vie quotidienne. Il permet de détendre les muscles, (ainsi que les articulations) qui ont été raccourcis, les assouplir, et les décontracter. Il vous garantit une meilleure posture au quotidien et un effet “bien être” à long terme.
Consacrer 1h par semaine à cette pratique est indispensable à la récupération des muscles, mais aussi à la récupération du mental.
Les bienfaits du cours :
 – Prévenir des blessures. (tendinites, claquage, douleur lombaire..) – Gagner en souplesse musculaire.
 – Améliorer la mobilité articulaire. – Améliorer sa posture. – Renforcement des muscles profonds ; gagner en force. – Etre plus performant.
 – Bien-être, détente. » Justine, coach Pilates

Les séances ont lieu les lundis de 18h à 19h OU les mercredis de 19h30 à 20h30 Salle Jean Moulin Ronchin (près de LILLE)

2024/02/12 RD

Triathlon Alpes d’Huez le 28 juillet 2021

2 RACiens, Philippe et Florian du plat pays qu’est le nôtre y ont participé ! Retour sur « Cette épreuve ne ressemble à aucune autre ». Le récit de Philippe : « Quelques informations sur le triathlon de l’Alpe d’huez ;Natation dans les eaux translucides et fraîches du lac de Verney (2,3 km)Un parcours vélo dans un écrin somptueux du domaine de l’Oisan et une ascension mythique (120 kms de vélo (D+ 3300))Pour clôturer cette épreuve, une course à pied (trail) en altitude de 20 kms (3 boucles, D+ 350 m).Je termine ce triathlon en plus de 11h :58 mn en natation, 7h et 20 mn pour le vélo (grosse déception, apparition de crampes aux premiers kms de l’ascension de l’Alpe d’Huez (grosses difficultés pour progresser, galère !! Pourquoi ces crampes ? Prbs d’hydratation, d’alimentation, de préparation ?), idem pour la course à pied (des arrêts successifs entre 2 crampes qui tétanisent les jambes !!). Mais c’est avec beaucoup plaisir que je termine de ce magnifique triathlon. »

PosNrNomCNPPosTempsT1PosTempsFoutreT2PosTempsLieuTempsRang
1018.1012TAILLEZ Philippe109059:264:0210197:24:3510395:3610072:51:58Arrivée11:25:3863
PosNrNomCNPPosTempsT1PosTempsFoutreT2PosTempsLieuTempsRang
687.1013VERBRUGGHE Florian30440:124:397956:32:027314:236172:06:20Arrivée9:27:3891
Même pas fatigué !