• Cela prend forme pour la COURSE à PIED

                          les Relais avec déjà 3 équipes :

EQUIPE « FIT-RUN » avec Saliha, Nathalie et Delphine

EQUIPE « b » avec Mikaël R., Mikaël E. et Lucas (nom d’équipe à nous communiquer et l’ordre des relais)

EQUIPE « c » avec Bruno, Margaux (qui relaye qui ? ) et Olivier (dernier relayeur)  (nom d’équipe ?)

>> Et il y a Gauthier qui aimerait constituer une équipe ,  il attend vos retours, merci !!

                        Egalement sur le 10 km:

Florent et Christelle (qui n’a toujours pas reçu sa licence , help !)

                        Et sur la distance reine càd le marathon:

Denis

 

  • LA MARCHE ….. on attend les Marcheuses/ Marcheurs

On vous rappelle que c’est gratuit, grâce à Sabrina et la Caisse d’Epargne des Hauts de France (CEHDF) …. alors plus d’hésitations !

 

 

  • INSCRIVEZ VOUS sur la boite du RAC ou en laissant un commentaire à ce message

bonne journée à tous !

 

Pour Monique, Votre Référente CAP

Olivier C.

 

 

 

 

 

 

 

TRIATHLON INDOOR de LIEVIN : 10 invit’ à gagner !

La ligue nous offre la possibilité d’aller assister au TRIATHLON INDOOR de LIEVIN le samedi 2 mars prochain

et offre 10 invitations à chaque CLUB dont la section TRI ATHLON se sera manifesté :

J’ai donc 10 places pour celles et ceux qui seraient intéressé(e)s.

Une seule condition : me faire un retour en précisant vos noms et prénoms avant le 8 Février prochain.

A vos agendas !

+ d’infos sur le site http://lievintriathlonindoorfestival.com/

Assemblée Générale Ordinaire (AGO) du RAC le 25 novembre 2016

Avec 71 présents ou représentés, l’AGO a pu se déroulé dans les conditions prévues par le quorum du règlement du club.

Monsieur le maire, et Vice-Président de la Métropole Européenne de Lille Patrick GEENENS, Monsieur Frédéric DUPRE
Adjoint délégué aux Sports et à la Politique de la Ville et Madame Colette VERHAEGHE Adjointe déléguée à l’Action Sociale nous ont fait l’honneur d’assister à notre 32 ème assemblée générale en présence de nombreux adhérents.

Après la présentation du nouveau logo du RAC, 45 mn de présentation des bilans social, sportif et financier, avec quelques photos des exploits des raciens, et la conclusion d’un club en bonne santé, notre chauffeur de salle Eric annonçait l’arrivée des nouvelles tri-fonctions du clubs, avec une superbe mise en valeur sur 2 tri-athlètes, Aurélie et Romuald. Les photos parlent d’elles mêmes…le tout se terminant traditionnellement par un pot de l’amitié avec les succulents  amuse-gueules cuisinés par la bande dynamique du Fitness, avant le repas de fin d’année.

 

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La Réflexologie … C’est le Pied !!

Présentation

La réflexologie plantaire est une technique qui consiste en un massage des zones réflexes plantaires.

Le modelage énergétique  chinois consiste à masser par acupression des points d’acupuncture du corps.

Ces deux techniques s’appuient sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise

 Leurs principaux bienfaits sont:

  • Relâcher les tensions nerveuses,
  • Décontracter les muscles,
  • Tonifier et stimuler la vitalité,
  • Améliorer la circulation sanguine et nerveuse.

☯ Un bon allié pour les malades du cancer

En effet, pour les personnes qui sont touchées par le cancer, ces soins permettent de:

  • soutenir l’organisme,
  • de stimuler les défenses immunitaires,
  • de lutter contre la fatigue et contre les effets secondaires des traitements tels que nausées, maux de tête…

De plus ces séances procurent une vraie détente et c’est déjà un premier pas vers la guérison….

Elles seront aussi bénéfiques pour les personnes de leur entourage pour entre autre réduire le stress.

 

Un vrai atout pour les sportifs

Les sportifs repoussent souvent les limites et le corps produit alors des toxines en forte quantité. De plus ils sollicitent beaucoup leurs muscles et leurs articulations.

La réflexologie plantaire et le modelage énergétique chinois auront des actions préventives et réparatrices.

Lors de la phase préparatoire pour:

  • diminuer le stress et réguler le sommeil,
  • favoriser la détente musculaire et mentale,
  • activer la circulation sanguine et lymphatique,
  • redynamiser le corps,
  • favoriser le centrage et la concentration.

Lors de la phase de récupération pour:

  • soulager maux de dos, crampes et courbatures,
  • aider à la réparation des micro-traumatismes,
  • faciliter l’élimination des toxines,
  • réduire les tensions nerveuses et musculaires,
  • avoir une récupération efficace.

Infos pratiques☯

Lieu et dates:

Consultations sur Lille et Villeneuve d’Ascq principalement le vendredi et samedi

(possibilité de RDV le soir dans la semaine)

Prise de RDV nécessaire

Par tél: 06-23-34-09-22 ou mail: drolland27@yahoo.fr

: http://delf-rolland.sante-holistique.com/

Facebook: I FEET GOOD

 

Publications

dépliant de com V2 sans tarif

La Réflexologie Plantaire – Raid Golfe du Morbihan

La réflexologie, c’est vraiment le pied_

La réflexologie, une école du bien-être – Feminin Bio

Réflexologie plantaire et sport _ valdemarne

5 Decembre 2015 – Téléthon 2015

Oyez Oyez gentes Raciens :
Mobilisation générale pour une bonne cause
ce samedi 5 décembre 14-19h
Welcome sur la place et à la salle des fêtes de Ronchin.
Le stand du RAC vous accueillera et vous pourrez relever un défi sympathique.

Au plaisir de vous voir, venez avec amis, famille…
Pour ceux qui savent, peuvent, souhaitent, vous pouvez apporter un gâteau qui sera vendu au profit du Téléthon.

Telethon