YOGA par et avec Ilona

Bonjour Ilona,

Merci de te présenter et nous parler de l’activité que tu proposes :

« Je suis heureuse de vous accueillir cette année pour partir ensemble à la découverte du Yoga.

Le Yoga c’est quoi ? C’est une pratique qui réunit exercices de respiration, des postures, de la relaxation. La pratique se fait en douceur et en conscience, elle peut donc se transformer petit à petit en une expérience méditative. Le yoga étire, tonifie, redresse et ouvre le corps pour mieux respirer et donc mieux vivre.

Sur le tapis on s’explore, on s’apprivoise, on prends soin de soi. Tel qu’on est à cet instant précis, on observe l’esprit, on revient dans le corps, on écoute le cœur… On sort de sa zone de confort, on s’autorise au lâcher prise…

Qu’importe est l’objectif premier qui vous amène au yoga : renforcement, détente ou méditation, essayez !

Vous verrez bien, vous pourriez être surpris de ce que vous découvrirez en chemin !

Depuis que le yoga est entré dans ma vie il y a 8 ans, la joie, la force, le courage, l’acceptation et bien d’autres avantages ont suivis, m’offrant une vie plus douce et plus simple. Je ne pouvais donc pas garder ça pour moi !

J’espère partager avec vous cet outil qui vous accompagnera dans toutes les aventures de la vie ».

A bientôt au RAC ! les Mardi de 18h30 à 19h30 Salle Jean Moulin

Ilona

infos complémentaires sur la page YOGA rubrique Nos Disciplines du site

World Clean Up Day ….. this Saturday 21/09

Ce samedi 21 septembre a lieu la journée mondiale du nettoyage de notre planète (World Clean Up Day) !!

Tout le monde est invité à se mobiliser et à arpenter les rues de sa ville pour faire la peau au moindre déchet qui traîne par terre et pour montrer au monde entier l’impact de ces déchets sur notre environnement.

Sur Ronchin, la Mairie a prévu différents parcours. Vous pouvez donc rejoindre l’un des groupes de ramasseurs aux points de départ qui vous arrange le plus :

– QUARTIER PETIT RONCHIN : Parvis de l’église ND de Lourdes – avenue J.Jaurès
– QUARTIER GRAND RONCHIN : Place de l’Abbé de l’épée
– QUARTIER COMTESSE DE SÉGUR : Jardin collectif du Conseil Citoyen – avenue De Lattre de Tassigny
– QUARTIER CHAMP DU CERF : Plaine du Cerf  – avenue Chopin.

Pour le dernier point de départ (Champ du Cerf), deux parcours seront proposés : un parcours en marchant et un en courant pour les plus sportifs ! Le parcours en courant (plogging) sera encadré par l’association Green’Move. Si vous choisissez ce parcours, merci de me le préciser pour que j’avertisse l’association.

Retrouvez les parcours sur https://www.ville-ronchin.fr/world-clean-day.

on vous donne donc rdv ce samedi 21 septembre à 9h30 au point de départ de votre choix !

Sur place vous aurez à disposition les sacs poubelles et autres contenants pour dissocier les déchets (recyclables, non recyclables, mégots de cigarette, capsules de protoxyde d’azote), des pinces de ramassage des déchets, quelques gants (surtout pour enfant) et quelques chasubles (mais stock très limité).

Idéalement, venez avec des gants, un gilet jaune et bien chaussé.

Cela pour éviter de tomber à court de matériel.
Venez surtout avec votre bonne humeur !!

Un pot vous sera offert à la fin du parcours au restaurant scolaire Pierre Brossolette.

Cordialement,

La Mairie de Ronchin

Rdv SAMEDI !

 

  • Cela prend forme pour la COURSE à PIED

                          les Relais avec déjà 3 équipes :

EQUIPE « FIT-RUN » avec Saliha, Nathalie et Delphine

EQUIPE « b » avec Mikaël R., Mikaël E. et Lucas (nom d’équipe à nous communiquer et l’ordre des relais)

EQUIPE « c » avec Bruno, Margaux (qui relaye qui ? ) et Olivier (dernier relayeur)  (nom d’équipe ?)

>> Et il y a Gauthier qui aimerait constituer une équipe ,  il attend vos retours, merci !!

                        Egalement sur le 10 km:

Florent et Christelle (qui n’a toujours pas reçu sa licence , help !)

                        Et sur la distance reine càd le marathon:

Denis

 

  • LA MARCHE ….. on attend les Marcheuses/ Marcheurs

On vous rappelle que c’est gratuit, grâce à Sabrina et la Caisse d’Epargne des Hauts de France (CEHDF) …. alors plus d’hésitations !

 

 

  • INSCRIVEZ VOUS sur la boite du RAC ou en laissant un commentaire à ce message

bonne journée à tous !

 

Pour Monique, Votre Référente CAP

Olivier C.

 

 

 

 

 

 

 

Route du LOUVRE : inscrivez-vous !

Bonsoir

Cela se précise concernant la ROUTE du LOUVRE le dimanche 12 MAI prochain.

Nous avons une vraie opportunité de participer nombreux à cet événement et de nous retrouver pour l’occasion

Grâce à  Sabrina, nous pouvons participer gratuitement (*) aux épreuves du marathon du Louvre le 12 mai prochain,

c’est à dire

– le marathon: départ 9h30 pour les plus courageux et bien entraînés,
– le marathon relais  :départ 9h30 pour ceux qui préfèrent travailler en équipe ( de 3),
– le 10 km féminin : départ 9h45 ( ils nous font partir avant les hommes pour les motiver !  :))
– le 10 km masculin : départ 10h10

Et bien sûr pour que tous les adhérents du RAC puissent participer il y a aussi la marche ( distance de 10 km à 18 km, premier départ à 9h00)

N’hésitez pas à former des équipes et à fournir les photocopies de licence (pour les coureurs) à Sabrina ou à moi même !
Je vous donnerai bientôt une date butoir mais le plus tôt sera le mieux pour l’organisation , merci !

Et comme une bonne nouvelle n’arrive jamais seule, le club vous offrira la course du trail des fraises à Lecelles le 26 mai. Dites moi si vous êtes intéressés pour qu’on puisse vous inscrire ( les marcheurs aussi  bien sûr !)

plus de détails dans un prochain mail ……

et par avance merci à la Caisse d’Epargne des Hauts de France pour cette opportunité(*)

Monique

Référente course à pied

Route du LOUVRE 12 MAI Prochain

Bonsoir

Cela se précise concernant la ROUTE du LOUVRE le dimanche 12 MAI prochain.

Nous avons une vraie opportunité de participer nombreux à cet événement et de nous retrouver pour l’occasion

Grâce à  Sabrina nous pouvons participer gratuitement aux épreuves du marathon du Louvre le 12 mai prochain, c’est à dire

– le marathon: départ 9h30 pour les plus courageux et bien entraînés,
– le marathon relais  :départ 9h30 pour ceux qui préfèrent travailler en équipe ( de 3),
– le 10 km féminin : départ 9h45 ( ils nous font partir avant les hommes pour les motiver !  :))
– le 10 km masculin : départ 10h10

Et bien sûr pour que tous les adhérents du RAC puissent participer il y a aussi la marche ( distance de 10 km à 18 km, premier départ à 9h00)

N’hésitez pas à former des équipes et à fournir les photocopies de licence (pour les coureurs) à Sabrina ou à moi même !
Je vous donnerai bientôt une date butoir mais le plus tôt sera le mieux pour l’organisation , merci !

Et comme une bonne nouvelle n’arrive jamais seule, le club vous offrira la course du trail des fraises à Lecelles le 26 mai. Dites moi si vous êtes intéressés pour qu’on puisse vous inscrire ( les marcheurs aussi  bien sûr !)

plus de détails dans un prochain mail ……

Monique

Référente course à pied