Prévenez vos Abdos car ça redémarre le Renfo’
En effet, Monique Dym vous annonce la reprise des séances du Vendredi à la Salle Jean Moulin de Ronchin.
Et c’est Sarah qui animera.
Bonne reprise, cordialement
Monique et Sabrina
Pas de commentaire
Mois : février 2019
Entrainement CAP ce mardi
Bonjour !
Après ces 15 jours de vacances scolaires (pas pour tout le monde je sais :))
j’espère vous retrouver tous ce soir en forme pour une reprise des entraînements .
Ce soir Lucas assurera cette séance d’entraînement.
Nous ferons connaissance et il vous demandera vos temps sur 10 km , semi ou autres… ainsi que vos prochains objectifs de course
pour qu’il puisse composer des groupes et bien adapter les séances.
Je vous dis donc à ce soir 19h30 .
Monique
Référente course à pied
REUNION 3 du Bureau ce lundi
Bonsoir
Pour votre information, sachez que le Bureau se réunira ce lundi 25 Février pour sa réunion mensuelle.
Bon week end.
Il a fait beau aujourd’hui, il fera beau demain … le printemps semble en avance cette année, plus encore que les autres années.
Profitez en pour vous aérer et réaliser vos activités à l’extérieur. Et pour les motivés qui participent aux épreuves de Course à Pied
de Fleurbaix début Mars – et les autres aussi – sachez que les créneaux de CAP seront assurés cette semaine.
Les référents CAP que sont Monique et Jean François vous donnent rdv dès Mardi 26/02 sur la piste. Seront présents aussi cette
semaine vos référents Triathlon – Olivier – et Renforcement Musculaire – Sabrina. Nous sommes toutes et tous disponibles.
N’hésitez pas à échanger et à venir nous voir au début ou à la fin des entraînements.
Le Bureau.
Cette semaine Créneaux Natation
Bonjour
Désolé pour l’annonce tardive sur la disponibilité des Créneaux de NATATION.
Merci de noter que ce MERCREDI soir, il n’y aura pas de séance.
Mais que nous pourrons nous retrouver SAMEDI à l’horaire habituel 12-13h pour une séance Natation.
Bonne fin de semaine
Pour le Bureau
Votre référent Triathlon
Olivier CAMPS
Route du LOUVRE 12 MAI Prochain
Bonsoir
Cela se précise concernant la ROUTE du LOUVRE le dimanche 12 MAI prochain.
Nous avons une vraie opportunité de participer nombreux à cet événement et de nous retrouver pour l’occasion
Grâce à Sabrina nous pouvons participer gratuitement aux épreuves du marathon du Louvre le 12 mai prochain, c’est à dire
– le marathon: départ 9h30 pour les plus courageux et bien entraînés,
– le marathon relais :départ 9h30 pour ceux qui préfèrent travailler en équipe ( de 3),
– le 10 km féminin : départ 9h45 ( ils nous font partir avant les hommes pour les motiver ! :))
– le 10 km masculin : départ 10h10
Et bien sûr pour que tous les adhérents du RAC puissent participer il y a aussi la marche ( distance de 10 km à 18 km, premier départ à 9h00)
N’hésitez pas à former des équipes et à fournir les photocopies de licence (pour les coureurs) à Sabrina ou à moi même !
Je vous donnerai bientôt une date butoir mais le plus tôt sera le mieux pour l’organisation , merci !
Et comme une bonne nouvelle n’arrive jamais seule, le club vous offrira la course du trail des fraises à Lecelles le 26 mai. Dites moi si vous êtes intéressés pour qu’on puisse vous inscrire ( les marcheurs aussi bien sûr !)
plus de détails dans un prochain mail ……
Monique
Référente course à pied
