» Pour le mois d’avril, je vous propose un travail sur la mobilité des hanches ; ainsi qu’un travail de renforcement des muscles (stabilisateurs/posturaux) autour du bassin et quelques exercices d’équilibre. Pourquoi ?
Le bassin permet les mouvements des membres inférieurs mais également les mouvements de rotation du buste, de ce fait, la plupart des exercices sollicitent les hanches, d’où la nécessité d’améliorer sa mobilité. D’autant plus qu’à notre époque nous passons plus de temps en position assise, qu’en position debout, ou en mouvement.
Le travail de la mobilité vous permettra d’améliorer votre posture, de soulager vos douleurs et/ou tensions musculaires, et vous maintiendra en forme.
Programmation :
Mercredi 6 avril 2022 : Mobilité + renforcement (des hanches.)
Mercredi 13 avril 2022 : Vacances ( pas de cours)
Mercredi 20 avril 2022 : Mobilité + équilibre.
Mercredi 27 avril 2022 : L’ensemble :Mobilité / Renforcement / équilibre.
A très vite … » Justine, coach Pilates
