J’mets quoi sur ma liste de Courses ?

Courses à pied, trails, triathlons ….

Il y en a pour tout le monde, débutant ou sportif averti.

En rejoignant le RAC, nous avons signé pour une année de Rendez-vous :

  • Rdv avec nous même,
  • Rdv avec des épreuves que nous rêvons de refaire de faire découvrir ou de faire pour une première
  • Rdv avec le temps de préparation
  • Rdv avec les partenaires d’entraînement
  • Rdv à nos familles ou nos supporters
  • Rdv qu’on aura la veille ou le jour de l’épreuve avec d’autres inscrits pour co-voiturer

 

L’idée ? elle est tout simple !

  • Mettre en ligne les prochaines courses pour permettre à chacune et chacun de se positionner, de bloquer les dates sur l’Agenda et d’échanger.
  • Cibler des courses pour favoriser la présence d’un maximum de personnes du club à une même épreuve, la préparer à plusieurs, s’y rendre en co-voiturage, donner de la visibilité au RAC.

Alors pour être sûr de ne rien oublier, remplissez votre liste de courses !

Je vous donne Rendez Vous ce Vendredi à l’AG pour échanger sur vos envies, vos projets, vos coups de cœur.

A bientôt

Nota : sur votre liste, pensez à noter le nom de l’épreuve, la date, la ville, le type d’épreuve, éventuellement les frais d’inscription, et l’adresse du site web de l’organisation. Si vous souhaitez m’aider à établir cette liste avant l’AG, renvoyez moi vos infos par mail.

 

 

Dimanche 4 Novembre au matin, j’ai couru 10 bornes à Lesquin !

Début Novembre, le RAC était bien représenté sur les foulées lesquinoises avec 10 inscrits. Sur le parcours, pour les encourager, des supporters et la Mascotte du Club…(j’attends qu’on me fournisse une photo du Lion !)

Faisons tout de site les comptes : 10 inscrits X 10k = 100 Kms pour la B.A.K !

Histoire de motiver les participants du RAC, le coach Rachid était là également.

Avec un beau soleil matinal et belle ambiance, les conditions étaient idéales pour « taper » un temps et/ou faire tomber son record personnel sur la distance.

Sophie ne s’en est pas privée et réalise sa meilleure perf’.

Par ordre d’arrivée sur la ligne, merci à Olivier, Thomas, Mickael, , Jean-François, François, Philippe, Sophie, Vincent, Stéphane et Audrey.

Et notre grand gagnant du jour est Mickael dont j’ai retrouvé une photo à l’arrivée sur le site de la course. Porter les couleurs du club, ça aide !

Je renouvelle mon appel à recevoir de votre part des photos et des résumés de course. Partagez cela avec la communauté !

Salutations sportives,

Sur votre Agenda cette semaine : l’AG de votre club

J-5 avant l’Assemblée Générale du RAC ce vendredi 23/11 à 18h30. Voir précédent article le 27 Octobre pour les détails.

Participez et manifestez ainsi votre attachement à la vie de votre club !

Et si vous ne pouvez pas venir, Organisez vous pour être représenté et voter par procuration.

 

 

Pour cela, merci de compléter le pouvoir reçu par email.

Important et Rappel : si le tiers du nombre d’adhérents n’est pas présent ou représenté, nous serons obligés d’effectuer une nouvelle convocation.

A noter qu’un appel à candidature sera lancé pour renouveler en partie le conseil d’administration

(Condition : être adhérent au RAC quelle que soit l’activité sportive).

Ces candidats au conseil d’Administration sont invités à se faire connaître auprès des membres du bureau avant l’AG.

L’Assemblée Générale sera clôturée par le traditionnel pot de l’amitié.

Nous comptons sur votre présence et vous prions d’agréer, l’expression de notre amitié.

Le bureau du RAC : Claire, Christine, Florent, Perrine, Laurence, Brigitte

Encore un coup de coeur pour une course à découvrir : Marseille>Cassis ! Merci Delphine et bravo !

Décidément, rien n’arrête nos sportives !

A nouveau cap au Sud, direction Marseille cette fois en ce dernier week end d’Octobre.

Avec comme objectif pour Delphine de participer au fameux 20K de Marseille Cassis !  Un succès jamais démenti…

Cela fait 40 éditions que cela dure !Delphine y était.

Elle nous résume cela en quelques mots « 22 000 inscrits pour une très belle course bien organisée mais proposant un parcours de folie. J’avoue avoir beaucoup souffert sur le col de la Gineste mais je n’ai pas marché et surtout j’ai terminé. »

 

….du dénivelé en effet avant de pouvoir descendre sur Cassis…

Et les couleurs du RAC ont été vues ! bravo à toi Delphine ! Cela mérite donc de mettre en ligne ton diplôme :

1010 M1F sur 1912 avec un temps réel de 2:06:09 et un classement scratch 13210/14877 finishers

Sur que l’expérience engrangée va te servir et que c’est déjà un trés beau souvenir.

Merci d’avoir partagé cela avec nous.

 

Pas remis des premiers frimas d’Automne ? (re)prenez un peu de chaleur Corse avec Nathalie, Myriam et Vincent

Automne ? Hiver ? on ne sait plus vraiment.

Aussi avant de changer définitivement de saison, Nathalie Myriam et Vincent nous font profiter une dernière fois de l’été indien.

.. Indien l’été  ? c’est ce qu’on a l’habitude de dire pour qualifier le climat doux de rentrée.

Sans aller aussi loin, cap au Sud et plus précisément c’est de Corse dont il s’agit dans ce reportage.

C’est en effet sur l’île de Beauté que nos 3 runners avaient rdv il y a quelques semaines pour participer au Semi Marathon de Porto Vecchio.

Météo superbe, décor qui va avec… il n’y avait plus qu’à !

Myriam termine les 21 kms en 2:15:27 (31 M1F ) et Vincent en moins de 2h avec un chrono de 01:56:32 (46 M1F).

Nathalie boucle le Marathon en 5:02. Encore du Kilométre pour la B.A.K !

Bravo à vous 3. Le RAC figure désormais dans la liste des clubs participants à cette épreuve grâce à vous.

Une image valant mille mots, place aux photos ! ….si Nathalie a des photos, je prends 🙂

Je ne sais pas pour vous, mais moi ça m’a réchauffé tout cela !

Salutations sportives