Just’in live – la suite !

Ca y est, c’est lancé,

Vous pouvez désormais retrouver les séances de stretching et Renfo’ du RAC

la première séance a eu lieu vendredi 3 Avril dernier.

Justine propose de COACHER à distance les adhérents du RAC pendant toute la période de confinement,

Vous pouvez désormais retrouver les séances de stretching et Renfo’ du RAC

On peut donc dire que RAC c’est este (chez toi) vec ton oach ! 
Trève de plaisanterie, parce qu’avec Justine aux commandes du LIVE, cela ne rigole plus…. ou presque ! mais si, vous verrez on fait cela avec le sourire, dans la joie et la bonne humeur, même si ça tire un peu pendant la séance !

Pour participer, c’est très simple, rdv sur la page FB de Justine

– le mercredi de 17h30 à 19h30, 

– le vendredi de 16h30 à 17h30.

(vidéo ensuite disponible sur la page)  

Pour chaque live, Justine mettra en place un événement via sa page Facebook de manière à ce que les adhérents reçoivent une notification pour leur rappeler l’horaire,

 Exceptionnellement ce vendredi 10 Avril le cours aura lieu à 17h30, car Justine est en formation à distance jusqu’à 17h ce jour là.


A ce soir, 17h30 et/ou 18h30


Et pour ceux et celles qui ont un jardin, c’est l’occasion de faire cela en extérieur ! …Prévoir de tester sa connection WIFI avant la séance…

Voici le lien du groupe du RAC via Facebook :

https://www.facebook.com/groups/229709751737232/


Il suffit simplement de cliquer et ca renvoie directement sur la page. Si quelqu’un a un souci, la page perso je Justine est :


https://www.facebook.com/justine.puchaux

Olivier C
pour le RAC, et la pratique du sport en confinement.

Just’in LIVE !

Bonsoir à toutes et tous,

A 17 précises,  ce vendredi

Justine a proposé en Live une Heure de séance comme on les aime

…Si, si on aime !

Echauffements, exercices divers et variés pour nos abdos, nos fessiers, nos bras et nos jambes. Debout, assis, allongé, on a tout fait !

Merci aux présents qui ne manqueront pas de réagir et de relayer aux absents pour qu’on soit plus nombreux à la prochaine séance.

Just’in time ! Justine Live
Et après cela, on s’étonnera d’une pénurie de Rouleaux PQ…

Le replay disponible :

https://www.facebook.com/groups/229709751737232/videos/

Vous n’avez plus d’excuses !

Prochain Live Mercredi 8 Avril , vous recevrez un courriel pour la confirmation de l’horaire

Et Merci à Justine 

OlivierC pour le RAC / Renfo & Stretching


#Resterchezsoi #Adopterlesgestesbarrières

# reste chez toi = Yoga !

et ainsi les effets lents du corona, tu combattras

.

Pour cela, suis ce mode d’emploi :

.

Rester chez toi, tu accepteras,

De toute façon, tu n’as (presque) plus choix

Alors, commencer le Yoga, tu pourras

Un nouvel espace à toi, s’offrira

A l’intérieur de chez toi,

ton « intérieur » tu découvriras..

Ensuite

Ton Agenda, tu rempliras,

Avec les rdvs qu’ Ilona te proposera :

Mardi, Jeudi ou Samedi tu choisiras … ou tous, tu suivras..

Sur Facebook en Live à l’heure tu seras !

Yogawithilona sur facebook tu saisiras !

Et comme nous, vite Accro’ tu deviendras !

Ps : et sur YouTube, même rattraper les séances passées tu pourras !

Ps : et sur YouTube, même rattraper les séances passées tu pourras !

Olivier C.

Référent YOGA pour le RAC…. Reste Au Chaud …chez toi 🙂

YOGA chez soi … avec Ilona

Bonjour
cet épisode inédit de confinement est une occasion rêvée 

de tester, d’essayer, de se lancer,

de faire ce que nous n’avions pas encore fait :


Bonne nouvelle ! vous vouliez essayer le Yoga ….


Ilona invite à prendre soin de soi tout en restant à la maison.

Comment faire ?

Chargez votre tablette ou allumez votre ordinateur,

Prenez un tapis, ou plusieurs serviettes, mettez une tenue adaptée,

Préparez votre espace et venez pratiquer pendant 1 heure environ


Faîtes l’essai en cliquant ci-dessous

Pour les prochains rdvs en live, comme ce samedi à 11h,

Ilona proposera de la rejoindre sur sa page Facebook

(taper Rangi-Changi Yoga)

& le site du RAC relaiera les liens pour pratiquer en REPLAY.



OlivierC

référent Yoga pour le RAC