Cette activité est destinée à toutes les personnes souhaitant faire du sport sans contrainte, dans un but de loisir et/ou en complément de compétitions.
Objectifs
Renforcement Musculaire : Ce sont des exercices simples qui musclent en douceur et qui se pratiquent avec plaisir.
Tous les muscles sont sollicités : biceps, triceps, abdominaux, fessiers, quadriceps, …
Le renforcement finit par un retour au calme et des étirements selon les muscles travaillés pendant la séance.
Pilates : » Les bienfaits du cours :
– Prévenir des blessures. (tendinites, claquage, douleur lombaire..)
– Gagner en souplesse musculaire.
– Améliorer la mobilité articulaire.
– Améliorer sa posture.
– Renforcement des muscles profonds ; gagner en force.
– Etre plus performant.
– Bien-être, détente. » Justine, coach à l’initiative de l’activité Pilates.
Elle est parfaitement complémentaire aux autres disciplines proposées par le club.
Matériel utilisé
Tapis, planches de step, poids et haltères, medecine-balls.
Lieu et créneau horaire
Salle Jean MOULIN (rue Roger Salengro RONCHIN)
- Renforcement Musculaire lundi 19h40 à 20h40 OU mercredi de 18h30 à 19h30 (1 seule séance par adhésion)
- Pilates lundi de 18h30 à 19h30 OU 19h40 à 20h40 mercredi (1 seule séance par adhésion)
Modifié le 06/01/2026 RD
