« Petit retour de la bouillonnante ce we ! Une super ambiance, un parcours à 95% de chemins / forêts, de supers points de vues, une belle organisation avec des ravitaillements correctes et des bénévoles supers sympas.Un super trail de 50km typé montagne avec ses 2400 d+ (8h24 pour ma part)… Lire la suite
» Pour le mois d’avril, je vous propose un travail sur la mobilité des hanches ; ainsi qu’un travail de renforcement des muscles (stabilisateurs/posturaux) autour du bassin et quelques exercices d’équilibre. Pourquoi ? Le bassin permet les mouvements des membres inférieurs mais également les mouvements de rotation du buste, de ce… Lire la suite
22 Athlètes du Ronchin Athlétic Club lors du retour de ces courses à Lille ce dimanche 20 mars 2022. Un temps idéal pour y participer avec un parcours roulant. Bravo à tous, dont la qualification de Galadriel pour les championnats de France en 1h38’48, celle d’Adeline 1h43’26 et Chloé si… Lire la suite
Stéphanie, Florent et Olivier étaient sur le 10 km de Fleurbaix dans le 62, pendant que Lucas se promenait (34’30) sur le 10 km de Cannes dans le 06. Les résultats et diplôme… 678 1339 RICART STEPHANIE F FRA M3F 10°/28 2354633 RONCHIN ATHLETIC CLUB 55’48 à 26’11 10,75 0h57’36… Lire la suite
3 Raciennes (Sonia, Bénédicte et Galadriel) et 1 Racien (Etienne 53’04) sur ces épreuves ! Un passage (Chloé) pour la photo ! Bravo pour ces participations avec un record perso battu : 45’16 sur le 10 km pour Galadriel ! La préparation pour le semi de Lille commence à porter… Lire la suite