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Conditions idéales pour réaliser cette belle randonnée cyclo de 161 kms. La montée de Colembert a été difficile mais la bière et l’ambiance à l’arrivée l’ont vite fait oublier. Y ont participé : Régis, Stéphanie (et Valérie)(23 km/h moyenne), Ol Dep, Michaël (31 km/h), Yves (28 km/h), , Florian, Jean-Noël,… Lire la suite
4 Participations au 10 km, dont Emilie en 1h21:05 pour son premier, Stéphanie en 57:29, Andréa en 1h03:29 et Brigitte en 1h04:15 2 Participations au marathon, dont Galadriel en 3h46:37, 22ème féminine 8ème de sa catégorie pour son premier et Caroline en 4h25:09. Où sont passés les hommes ? Lire la suite
« 3 RACiens ont participé au retour des 20km de Maroilles dans le calendrier sportif. Après 2 ans d’absence, 2500 coureurs et coureuses se sont retrouvés dans l’Avesnois pour l’une des courses le plus réputées de la région.La célèbre côte du 16ième km a encore fait mal et pas mal de… Lire la suite
• Mobilité des hanches• Equilibre• Summer body Pour le mois de mai, je vous propose de terminer notre cycle sur la mobilité des hanches ; ainsi que notre travail sur les équilibres. Et pour terminer le mois, des séances un peu plus en force en « full body », qui… Lire la suite
LE RAC Y COURT était également en Belgique le lendemain de LA BOUILLONNANTE ! Lire la suite