• Mobilité des hanches• Equilibre• Summer body Pour le mois de mai, je vous propose de terminer notre cycle sur la mobilité des hanches ; ainsi que notre travail sur les équilibres. Et pour terminer le mois, des séances un peu plus en force en « full body », qui… Lire la suite
LE RAC Y COURT était également en Belgique le lendemain de LA BOUILLONNANTE ! Lire la suite
« Petit retour de la bouillonnante ce we ! Une super ambiance, un parcours à 95% de chemins / forêts, de supers points de vues, une belle organisation avec des ravitaillements correctes et des bénévoles supers sympas.Un super trail de 50km typé montagne avec ses 2400 d+ (8h24 pour ma part)… Lire la suite
» Pour le mois d’avril, je vous propose un travail sur la mobilité des hanches ; ainsi qu’un travail de renforcement des muscles (stabilisateurs/posturaux) autour du bassin et quelques exercices d’équilibre. Pourquoi ? Le bassin permet les mouvements des membres inférieurs mais également les mouvements de rotation du buste, de ce… Lire la suite
22 Athlètes du Ronchin Athlétic Club lors du retour de ces courses à Lille ce dimanche 20 mars 2022. Un temps idéal pour y participer avec un parcours roulant. Bravo à tous, dont la qualification de Galadriel pour les championnats de France en 1h38’48, celle d’Adeline 1h43’26 et Chloé si… Lire la suite