« 3 RACiens ont participé au retour des 20km de Maroilles dans le calendrier sportif. Après 2 ans d’absence, 2500 coureurs et coureuses se sont retrouvés dans l’Avesnois pour l’une des courses le plus réputées de la région.La célèbre côte du 16ième km a encore fait mal et pas mal de… Lire la suite
• Mobilité des hanches• Equilibre• Summer body Pour le mois de mai, je vous propose de terminer notre cycle sur la mobilité des hanches ; ainsi que notre travail sur les équilibres. Et pour terminer le mois, des séances un peu plus en force en « full body », qui… Lire la suite
LE RAC Y COURT était également en Belgique le lendemain de LA BOUILLONNANTE ! Lire la suite
« Petit retour de la bouillonnante ce we ! Une super ambiance, un parcours à 95% de chemins / forêts, de supers points de vues, une belle organisation avec des ravitaillements correctes et des bénévoles supers sympas.Un super trail de 50km typé montagne avec ses 2400 d+ (8h24 pour ma part)… Lire la suite
» Pour le mois d’avril, je vous propose un travail sur la mobilité des hanches ; ainsi qu’un travail de renforcement des muscles (stabilisateurs/posturaux) autour du bassin et quelques exercices d’équilibre. Pourquoi ? Le bassin permet les mouvements des membres inférieurs mais également les mouvements de rotation du buste, de ce… Lire la suite