FITNESS

FITNESS au RAC c’est Fessiers, Abdominaux, Musculation, Etirements, Stretching et en musique …

C’est une activité se rapprochant du cours de renforcement musculaire et qui est destinée à toutes les personnes souhaitant faire du sport sans contrainte, dans un but de loisir ou de compétition.

Objectifs

Renforcement Musculaire : Ce sont des exercices simples qui musclent en douceur et qui se pratiquent avec plaisir.

Tous les muscles sont sollicités : biceps, triceps, abdominaux, quadriceps…

Le renforcement finit par un retour au calme et des étirements selon les muscles travaillés pendant la séance.

Stretching : La séance suit les derniers étirements du mercredi. Bénéfique pour le maintien de la souplesse autant musculaire qu’articulaire, elle s’adresse à tous ceux qui veulent se donner une chance de se maintenir en bon état général. Elle est parfaitement complémentaire aux autres disciplines proposées par le club.

Matériel utilisé

Tapis, medecines-ball et musique rythmée.

Lieu et créneau horaire

Salle Jean MOULIN (rue Roger Salengro RONCHIN)

  • le mercredi de 18h30 à 19h30 Renforcement Musculaire
  • le mercredi de 19h30 à 20h30 Stretching
  • le vendredi de 18h30 à 19h45 Renforcement Musculaire

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