FITNESS

FITNESS au RAC c’est Fessiers, Abdominaux, Musculation, Etirements, Stretching et en musique …

C’est une activité se rapprochant du cours de renforcement musculaire et qui est destinée à toutes les personnes souhaitant faire du sport sans contrainte, dans un but de loisir ou de compétition.

Objectifs

Ce sont des exercices simples qui musclent en douceur et qui se pratiquent avec plaisir.

Tous les muscles sont sollicités : biceps, triceps, abdominaux, quadriceps…

Par rapport au cours du mercredi soir, le renforcement progresse du haut du corps vers le bas en passant par les abdominaux et finit par un retour au calme et des étirements selon les muscles travaillés pendant la séance.

Matériel utilisé

Tapis, medecines-ball et musique rythmée.

Lieu et créneau horaire

Salle Jean MOULIN (rue Roger Salengro RONCHIN) le vendredi de 18h15 à 19h00

Les commentaires sont fermés