Dimanche 4 Novembre au matin, j’ai couru 10 bornes à Lesquin !

Début Novembre, le RAC était bien représenté sur les foulées lesquinoises avec 10 inscrits. Sur le parcours, pour les encourager, des supporters et la Mascotte du Club…(j’attends qu’on me fournisse une photo du Lion !)

Faisons tout de site les comptes : 10 inscrits X 10k = 100 Kms pour la B.A.K !

Histoire de motiver les participants du RAC, le coach Rachid était là également.

Avec un beau soleil matinal et belle ambiance, les conditions étaient idéales pour « taper » un temps et/ou faire tomber son record personnel sur la distance.

Sophie ne s’en est pas privée et réalise sa meilleure perf’.

Par ordre d’arrivée sur la ligne, merci à Olivier, Thomas, Mickael, , Jean-François, François, Philippe, Sophie, Vincent, Stéphane et Audrey.

Et notre grand gagnant du jour est Mickael dont j’ai retrouvé une photo à l’arrivée sur le site de la course. Porter les couleurs du club, ça aide !

Je renouvelle mon appel à recevoir de votre part des photos et des résumés de course. Partagez cela avec la communauté !

Salutations sportives,

Encore un coup de coeur pour une course à découvrir : Marseille>Cassis ! Merci Delphine et bravo !

Décidément, rien n’arrête nos sportives !

A nouveau cap au Sud, direction Marseille cette fois en ce dernier week end d’Octobre.

Avec comme objectif pour Delphine de participer au fameux 20K de Marseille Cassis !  Un succès jamais démenti…

Cela fait 40 éditions que cela dure !Delphine y était.

Elle nous résume cela en quelques mots « 22 000 inscrits pour une très belle course bien organisée mais proposant un parcours de folie. J’avoue avoir beaucoup souffert sur le col de la Gineste mais je n’ai pas marché et surtout j’ai terminé. »

 

….du dénivelé en effet avant de pouvoir descendre sur Cassis…

Et les couleurs du RAC ont été vues ! bravo à toi Delphine ! Cela mérite donc de mettre en ligne ton diplôme :

1010 M1F sur 1912 avec un temps réel de 2:06:09 et un classement scratch 13210/14877 finishers

Sur que l’expérience engrangée va te servir et que c’est déjà un trés beau souvenir.

Merci d’avoir partagé cela avec nous.

 

Pas remis des premiers frimas d’Automne ? (re)prenez un peu de chaleur Corse avec Nathalie, Myriam et Vincent

Automne ? Hiver ? on ne sait plus vraiment.

Aussi avant de changer définitivement de saison, Nathalie Myriam et Vincent nous font profiter une dernière fois de l’été indien.

.. Indien l’été  ? c’est ce qu’on a l’habitude de dire pour qualifier le climat doux de rentrée.

Sans aller aussi loin, cap au Sud et plus précisément c’est de Corse dont il s’agit dans ce reportage.

C’est en effet sur l’île de Beauté que nos 3 runners avaient rdv il y a quelques semaines pour participer au Semi Marathon de Porto Vecchio.

Météo superbe, décor qui va avec… il n’y avait plus qu’à !

Myriam termine les 21 kms en 2:15:27 (31 M1F ) et Vincent en moins de 2h avec un chrono de 01:56:32 (46 M1F).

Nathalie boucle le Marathon en 5:02. Encore du Kilométre pour la B.A.K !

Bravo à vous 3. Le RAC figure désormais dans la liste des clubs participants à cette épreuve grâce à vous.

Une image valant mille mots, place aux photos ! ….si Nathalie a des photos, je prends 🙂

Je ne sais pas pour vous, mais moi ça m’a réchauffé tout cela !

Salutations sportives

 

10 kms de Fâches – Course des Périseaux

Dimanche 28 octobre 2018. ….il faisait 4 degrés avec un vent glacial.

Ce 10 Kms offrait de longues lignes droites , un vent de face et pas de végétation pour être abrité… pas les meilleures conditions pour courir..

Mais il en fallait plus que cela pour décourager les 4 raciens engagés et qui ont tous passé la ligne d’arrivée .

Et par ordre de passage sur la ligne :

Christophe Davoine 45’08 » 1er V2 ><  Damien Despicht 49’21 » 27 SE <> Vincent Serrano 50’33 » 17 V1

et Sylviane Miller 52’17 » qui se classe 1ère V1F. Félicitations Sylviane et Bravo à vous.

..

Mon conseil pour courir au chaud fin Octobre :

L’année prochaine, faites comme Delphine Cousin…. participez à la course Marseille – Cassis !

Vous ne connaissez pas ce 20k ? Delphine vous racontera cela dans un prochain article à lire sur le site.

O.C

 

Trail de la Côte d’Opale, Sylviane nous en parle

          

« Bien connu des amateurs et amatrices de Course Nature, le Trail de la Côte d’Opale me donnait rdv le samedi 9 septembre dernier.

Seule représentante du RAC pour cette édition 2018, je me suis inscrite sur les 46 kms.

L’endroit ? sur le site des 2 Caps, près de Wissant (62).

L’épreuve ? une belle course avec une organisation – comme toujours – au top, au service des participants dans un décor naturel

rendu encore plus beau sous le soleil.

Le Parcours  ?

Une première partie roulante suivie d’une deuxieme partie avec quelques difficultés dont un passage de plusieurs kms dans les dunes avant de revenir sur le littoral et ses galets durant 3 kms.

Le Bonus ? l’opportunité de voir les falaises blanches et ensoleillées des côtes anglaises à quelques 33 kms de là….

Ma course ? je termine les 46 kms en 5h59’54 » en ayant pris beaucoup de plaisir « .

Bravo Sylviane pour ce résultat.